ЯК позбутися хрускоту в коліні :: постійний хрускіт у коліна як позбавиться від хрускоту

Патологічні зміни, які виникають у суглобах, лікарі класифікують за ступенями. Але, не вдаючись у всю глибину медичних термінів і з'ясувавши причину свого випадку, люди зазвичай відправляються на пошуки інформації. Що ж робити, якщо хрустять суглоби? Звичайно, необхідно приступити до негайного їх лікуванню, але кожен повинен знати характер свого захворювання. Є деякі рекомендації щодо позбавлення від цієї недуги.

Інструкція

Робіть компрес з рослинної олії і свіжовичавленого цитрусового соку, змішавши два цих інгредієнта в пропорції: 5 ложок олії на 1 ложку соку. Нанесіть цей склад на бинт або марлю і прив'яжіть до коліна на 1:00, після чого зробіть легкий масаж і укутайте коліно теплим шарфом на цілу ніч.

Запишіться в басейн. Заняття аква-гімнастикою дає позитивні результати. Вода розслабляє, навантаження на ноги знижується, а вправи будуть сприяти зміцненню суглобів.

Включіть в раціон свого харчування продукти, які містять багато кальцію. Крім того, пийте більше чистої і не газованої води.

Змішайте стакан оливкового масла і підмору (1: 1) і робіть компрес на суглоби. А приготоване засіб зберігайте в холодильнику.

Нагрійте соняшникову олію на водяній бані, додайте туди підмор, (попередньо просушений і перемелений), прополіс, віск. Кип'ятіть все це на слабкому вогні близько години, постійно помішуючи. Маса повинна бути однорідною і нагадувати густий крем. Потім все це потрібно остудити і робити компреси. Цей спосіб не тільки хрускіт у суглобах прибере, але й біль.

Якщо причина хрускоту - Гіподинамія або надмірна вага (наслідок неправильного харчування), то в раціон бажано включити хрящі, наприклад, лопаточную частина яловичини. І більше рухайтеся.

Робіть гімнастику. Дуже ефективні при хрускіт в колінах такі вправи, як «велосипед» і «ножиці».

Добре підійдуть мазі на основі бджолиних і зміїних отрут. Одночасно виконуйте легкий масаж.

Залийте склянкою окропу такий же обсяг підмору, настоюйте двадцять хвилин. Прикладайте компрес до суглобів. Перші кілька процедур повинні тривати не довше п'яти хвилин. Час наступних можна збільшувати до п'ятнадцяти хвилин, але не більше того. Цей рецепт також добре знімає біль у суглобах.