Гормон під назвою ендорфін приводить людину в стан ейфорії - недарма ж його називають природним наркотиком. Також він відомий як гормон щастя. Підняти рівень ендорфінів в організмі здатне будь-яке позитивне переживання.
Інструкція
Позитивні думки допоможуть вам підвищити свій настрій. Постарайтеся контролювати себе: при появі негативних емоцій подумайте про що-небудь приємне. Така нескладна техніка буде забезпечувати викид в кров ендорфінів (ви самі не помітите, як підніметься ваш настрій).
Заняття спортом теж будуть сприяти викиду ендорфіну. Особливо ефективним виявиться теніс, біг і плавання. Якщо ви станете займатися тривалий час, то в якийсь момент тренування відчуєте себе краще - це і буде свідчити про те, що ви домоглися бажаного і що стався викид гормонів.
На рівень ендорфінів можуть вплинути нові враження: перегляд фільмів, відвідування концертів улюблених виконавців, походи в театр. Хорошим стимулятором викиду гормону ендорфіну може стати і музика. Особливо та, що викликає у вас сильні переживання, навіть сльози.
Для того щоб відчути себе краще, ви також можете записатися на прийом до іглотерапевт. Після процедури акупунктури виділення ендорфінів в кров відбуватиметься так само, як і при сміху. До речі, сміх дозволяє не тільки підвищити рівень гормонів, а й зміцнити імунітет організму.
Вживання деяких продуктів теж буде позитивно впливати на ваш стан. Так що не забувайте, наприклад, про авокадо, банани (які є ще й джерелом триптофану, тобто такий амінокислоти, яка відповідає за вироблення серотоніну). Не варто дивуватися, але картопля теж сприятиме поліпшенню вашого настрою. Справа в тому, що даний продукт, так само як і банан, є джерелом калію (він допомагає справлятися зі стресами).
Як приховати герпес
Як вводити залишки в 1С: Управління торгівлею
Як відкрити Ниву без ключа
Як зняти запальний процес
Як зшивати поролон
Як дізнатися код підрозділу, який видав паспорт
Як розрахувати коефіцієнт маневреності
Як вибрати динаміки в машину
Як зробити звукову колонку