Як зробити тіло пластичним

Мова тіла може розповісти про його господаря дуже багато чого, і добре, коли тіло - абсолютно. Але часто буває, що ми незадоволені своїм відображенням у дзеркалі, і деколи навіть відчуваємо себе незграбними, а наше тіло нас не слухається. Щоб цього уникнути потрібно просто зайнятися собой.С чого почати? Спочатку за допомогою стандартних прикладів зробіть своє тіло більш пластичним.
Як зробити тіло пластичним




Інструкція
1
Найбільш простий спосіб розвинути здібності тіла - сучасні танці. Напрямків існує величезна кількість (go-go / sexy Style, hip-hop, latina Solo, strip-пластика, body-shake, dance-hall, stretching, RnB), і вибрати стиль відповідний своїм характером нескладно. Цей вид вибирають ті, хто не хоче прив'язуватися до якихось конкретних напрямків в танцях. Якщо займатися хоча б три-чотири рази на тиждень, то зовсім скоро тіло знайде тонус і стане гнучким, а ви будете почувати себе більш впевнено на будь-якій вечірці.
2


Домогтися пластичності тіла можна за допомогою занять класичною хореографією. Розтяжки біля верстата, а також поєднання всіляких тренувальних вправ на підлозі допоможуть в короткі терміни зміцнити всі групи м'язів, а також зроблять тіло більш пластичним і граціозним.
3
Для цінителів спокійних врівноважених ритмів підійде йога. Розмірені і плавні рухи допоможуть активізувати м'язи, тим самим розтягнувши їх і зробивши пластічнєє. Сюди входить ціла система фізичних вправ, і щоб їх виконувати потрібно навчитися правильно дихати відповідно до конкретного заданіям.Только тоді гімнастика йоги матиме потрібну дію і допоможе тілу стати пружним.
4
Одним з найефективніших способів зробити тіло здатним звиватися не гірше змії є танець живота - західна назва танцювальної техніки, поширеної на Близькому Сході і в арабських країнах. Адже якраз все своєрідність цього танцю - в його пластичності. Танець живота на відміну від інших танців і від гімнастики робить навантаження на гомілковостопні суглоби, і це хороший спосіб моделювання фігури і придбання гнучкого і пластичного тіла.
5
Якщо ви хочете добитися краси тіла в домашніх умовах, можете почати виконувати комплекс вправ для гнучкості тіла, розробляючи рухливість суглобів і еластичність зв'язок. Тут найголовніше проявити зосередженість і силу волі. Такі вправи на гнучкість і розтяжку дозволяють поліпшити рухливість суглобів, і тим самим, сприяють їх розтягуванню. Для такого виду тренувань підійдуть всі вправи, що допомагають розтягування м'язів. Це можуть бути нахили, випади, обертальні рухи.
Переглядів: 3939

Увага, тільки СЬОГОДНІ!