? ЯК вибрати стиль танцю

Танці - це відмінна кардіонагрузку. Вони дозволяють спалити жир, зміцнити серцево-судинну систему і поліпшити поставу. Завдяки танцям ваша фігура стане більш стрункою, а рухи - плавними і красивими. Крім того, танець - чудова альтернатива поднадоевшим одноманітним рухам в залі аеробіки. Проблема тільки в одному - різноманітність танцювальних напрямків у сучасному фітнесі - нескінченно, і орієнтуватися новачкові буває дуже складно.

Інструкція

Вибирайте танцювальну студію в залежності від своїх уподобань, темпераменту і навіть віку. Важко вимагати від пані середніх років прихильності до хіп-хопу або хаусу. Повільною боязкою дівчині не варто починати з заводний латини або ритмічних ірландських танців.

Звертайте увагу на основні рухи в танці. Саме від них залежить основна спрямованість навантаження під час занять. Латина дозволяє прекрасно опрацювати талію та стегна, ірландські танці дають навантаження в першу чергу м'язам ніг і сідниць. Специфічні па канкану забезпечать відмінну опрацювання верхній частині стегон і низу живота. Кардіостріптіз з його вигинами і спокусливими нахилами тіла додасть гнучкості вашому хребту. Ритмічні рухи танцю живота дозволяють розкріпачити суглоби нижньої частини тіла, впоратися з целюлітом і виправити поставу. Body-ballet зменшує об'єм стегон і сідниць і виправляє поставу.

Подумайте про своє здоров'я. Якщо у вас є проблеми з суглобами, вам протипоказані заняття ірландськими танцямі. Висока ударна навантаження може погіршити ваш стан. Проблеми з тиском або координацією? Відмовтеся від street-dance, цей напрямок передбачає стійки на голові або руках.

Деякі танцювальні напрямки допомагають не тільки поліпшити свій фізичний стан, а й вирішують окремі психологічні проблеми. Так, заняття стрип-денсом допоможуть подолати свою скутість, зроблять вас більш вільною і впевненою у відносинах з протилежною статтю. Стриптиз дозволить вам відчути себе тим, ким у житті ви ніколи не зважилися б стати: жінкою-вамп, беззахисною юної дівою або томної одаліскою.

Якщо вам подобається все нове, незвичайне або ви просто любите танцювати, запишіться в секцію dance-mix. Цей напрямок об'єднує в собі самі різні ритми. Сьогодні ви танцюєте класичний балет, завтра весело задираєте ноги в Канкані, а післязавтра азартно обертаєте стегнами в танці живота.

Перш ніж віддати перевагу тому чи іншому танцювального напрямку, послухайте відповідну музику. Якщо саме під неї ваші ноги самі пускаються в танок, значить, вибір буде нескладним.