? ЩО таке сон

Природа сну завжди цікавила людей. Вчені протягом століть намагалися вивчити причини і зрозуміти механізми снів, пропонуючи іноді фантастичні теорії. Наприклад, більше ста років тому це стан людини вважали отруєнням - нібито за період неспання в організмі накопичуються отрути. Сьогодні про це складне явище відомо набагато більше, але не на всі питання поки є вичерпні відповіді.

Інструкція

Сон - Фізіологічне явище, притаманне багатьом живим істотам (рибам, ссавцям, птахам, деяким комахам), під час якого мозкова і рухова активність знижені, сповільнюється реакція на зовнішні подразники. Перше наукове пояснення природи і причин сну дав радянський фізіолог Павлов, який встановив, що в процесі якої-небудь роботи клітини кори мозку втомлюються, і починається гальмування, яке охороняє їх від виснаження. Коли воно поширюється на інші ділянки, виникає сон, під час якого клітини відпочивають.

Поки точне призначення сну не встановлено, з'явилося безліч інших теорій і гіпотез. Наприклад, деякі вчені вважають, що цей стан необхідно, щоб мозок міг обробити інформацію, отриману за день. Також є думка, що сплячий мозок оцінює фізичний стан тіла і розробляє програму для підтримки параметрів організму. Відомо, що сон сприяє відновленню імунітету.

Фізіологія сну вивчена більш детально. У стані сну в організмі знижується активність катаболічних процесів, і підвищується анаболізм. У всіх тварин, у тому числі у людини, це циклічні процеси, які називаються циркадних ритмів. Одним з найважливіших факторів настання сну є рівень освітлення, який впливає на концентрацію фітозавісімих білків. Перед тим, як заснути, у людини спостерігаються такі процеси: починається стан сонливості, яке характеризується зниженням активності мозку, рівня свідомості, поступово зменшується чутливість сенсорних систем, починає рідше битися серце, секреторна діяльність залоз знижується.

Сон складається з двох основних фаз - повільної та швидкої, які змінюють один одного циклами. За одну ніч зазвичай проходить близько п'яти таких циклів. При засипанні у людини починається повільна фаза, що включає чотири стадії: дрімоту, занурення в сон, глибокий сон і найміцніший сон, при якому розбудити організм дуже складно. При повільному фазі знижується температура тіла, очні яблука плавно рухаються під повіками, дихання і частота серцебиття сповільнюються. У цей час виробляється гормон росту, тканини регенеруються. Через півтори години починається швидка фаза, коли м'язовий тонус падає, повністю обездвиживая людини. Температура підвищується, очі рухаються різко, в організмі активно працюють внутрішні органи. За 15 хвилин швидкого сну можна побачити безліч сновидінь.

Терміном «сон» також називають образи, що виникають у людини в сплячому стані, як правило, в швидкій фазі. Це сновидіння, зорові, слухові, тактильні та інші почуття, що нагадують об'єктивну реальність. Як правило, сновідящій не розуміє, що спить. Всі здатні бачити сни, але не всі їх запам'ятовують. Вважається, що ці процеси необхідні для захисту від простою ендокринної системи.