? ЯК позбутися скандалів :: Проблеми в шлюбі

Скандали, на жаль, є невід'ємною частиною життя будь-якої людини. Причин на те може і не бути зовсім, але приводи знайдуться завжди. Існують певні підходи, що дозволяють вчасно припинити скандал і не дозволяють йому перерости в щось більше.

Інструкція

Щоб позбутися від скандалу, усвідомте необхідність відмови від будь-якого роду конфлікту. Зрозумійте самі для себе, що під час сварки ніхто ніколи нікому не зможе нічого довести. Вся справа в тому, що наявність негативних емоцій виключає здатність сприймати, розуміти і погоджуватися.

Не намагайтеся донести свою точку зору, якщо опонент знаходиться в стані негативного збудження.

Замовкніть спочатку ви. Якщо вам все ж не вдалося уникнути сварки, і ви в якийсь момент зрозуміли, що опинилися втягнуті в неї, згадайте, що хтось повинен замовкнути першим. Зрозуміло, не варто намагатися добитися цього від опонента, набагато простіше оволодіти собою. Мовчання забезпечить вам можливість покинути зону конфлікту і тим самим зупинити його, адже для сварки необхідна наявність як мінімум двох сторін.

Зберігайте мовчання, але без німих негативних проявів на адресу партнера. Мається на увазі, що ваше мовчання не повинно зародити в ньому ще більшу агресію, висловлюючи глузування або зловтіха. Навпаки, воно повинно остудити його запал. Мовчки ігноруйте сам факт конфлікту і саме негативний збудження.

Уникайте словесної констатації негативних емоцій опонента. Чи не вимовляєте вголос фрази типу: «А чого ти нервуєш, чого злишся?», «І чого ти скаженієш?» Подібними словами ви тільки зайвий раз затвердите його емоційний стан і право на прояв цього стану.

Спокійно покиньте кімнату, в якій розігрався скандал. Але не здумайте перед відходом грюкнути дверима або вигукнути що-небудь образливе. Це, швидше за все, викличе лише черговий спалах неконтрольованої люті, і невідомо, яке саме розвиток подій за цим піде.

Нічого не спростовуйте, навіть якщо партнер розцінить ваше мовчання, як капітуляцію. Витримайте необхідну паузу, нехай насолоджується своєю уявною перемогою. Пам'ятайте - ніщо в вас не повинно підкріплювати його негативного настрою.