? ЯК ставитися до образи :: Депресія і стрес

Сучасний світ сповнений стресів, які накопичуються і можуть вилитися в депресію. Людям потрібна розрядка, яка, на жаль, іноді відбувається у вигляді викиду негативних емоцій на ближнього. Таким чином, формується образа, яку дуже важко пробачити. Як же ставитися до таких ситуацій, щоб не додавати стресів в свою власну скарбничку?

Інструкція

Люди, як правило, самі роблять те, чого не терплять від інших, у цьому полягає парадокс людських відносин. Кожна людина підлаштовує навколишній світ під себе, і будь-який інший особистості в ньому відводиться індивідуальна роль. Навколишні зобов'язані вести себе так, як завгодно йому, але вони цього не роблять. Виникає протиріччя між очікуванням і результатом, з'являється роздратування.

Накопичене роздратування не завжди знаходить вихід відразу і часто обрушується на того, хто до нього зовсім непричетний, на зовсім іншу особистість. На жаль, нерідко подібні ситуації викликають ланцюгову реакцію, оскільки у кожної людини в запасі є невитрачений запас негативних емоцій, які можуть прорватися назовні через одного інциденту.

Як же бути, якщо вас незаслужено образили, принизили, розтоптали вашу гідність? Найголовніше в цій ситуації - терпіння. На жаль, важко бути терплячим, коли сам перебуваєш на взводі, тому дуже важливо виливати негативні емоції найбільш безпечним для оточуючих і себе самого способом. Тут ідеально підійдуть активні розваги, на кшталт танців чи фітнесу, творчі гуртки, цікаве хобі, шопінг.

Коли людина спокійна, то при виникненні нападок з боку іншої людини, навіть стороннього, він зрозуміє, що не є головним об'єктом його роздратування. Як правило, кривдник таким чином виробляє нервову розрядку, реалізуючи свої психологічні комплекси. Якщо ця людина зустрівся вам випадково, самим розумним буде піти в сторону, відсторонитися від розмови. Якщо ж це неможливо, то важливо максимально зберегти самовладання, щоб не розпалити більш серйозний конфлікт.

Що робити, якщо кривдник не чужа людина, а, навпаки, близький друг або коханий? Тут не обійтися простим униканням сварки, потрібно проаналізувати ситуацію, з'ясувати, що стало причиною його / її вибуху емоцій. Можливо, близькій людині потрібна допомога, про яку він не може попросити прямо. Часто на основі таких непорозумінь виникають побутові сварки, які, в гіршому випадку, можуть призвести до насильства.

Зрозуміло, не слід діяти нахрапом і задавати запитання в лоб: «Що таке?». Потрібно м'яко вивести людину з нервового збудження, дочекатися, поки він заспокоїться. Найгіршим варіантом з'ясування причини в даному випадку буде питання: «Чому ти нервуєш?». Так ви тільки ще більше розпалить в людині багаття злості. До того ж, ви можете спровокувати близької людини на різку відповідь або інші необдумані дії, про які він сам може згодом сильно пошкодувати.

Саме замовчування конфліктів призводить до накопичення претензій між подружжям, часто за нікчемними причин. Тому важливо вміти пробачити кохану людину і дати йому можливість вибачитися.

Як вчинити, якщо кривдник завівся на роботі і ніяк не бажає залишити вас у спокої? Постійно не реагувати в цьому випадку навряд чи вийде, адже колега постійно перебуває поруч і може налаштувати проти вас весь колектив. На жаль, доведеться налаштуватися на серйозну розмову з ним, і тут теж не обійтися без витримки і величезного самовладання. Слід відкликати кривдника в сторону і поговорити з ним без свідків. Можливо, колись ви повели себе неправильно по відношенню до нього, і навіть якщо ви цього не визнаєте, необхідно знайти в собі сили і вибачитися.