? ЯК підняти гемоглобін :: Здоров'я і медицина

Людина потребує залозі для того, щоб тканини його організму отримували кисень. Завдяки залозу, в еритроцитах - червоних кров'яних тільцях - утворюється гемоглобін, який легко з'єднується з киснем в момент проходження крові через легені, а потім розносить його «за призначенням». Коли виникає дефіцит заліза, порушується утворення гемоглобіна, до тканин надходить менше кисню, і починається анемія.

Інструкція

Як підняти strongгемоглобін / strong "class =" colorbox imagefield imagefield-imagelink "rel =" gallery-step-images "> Щоб підвищити рівень гемоглобіна в організмі, не допустивши розвитку залізодефіцитної анемії (а якщо вона вже з'явилася, то ліквідувати її), в першу чергу, зверніть увагу на своє харчування. Найкраще засвоюється залізо з білків м'яса, особливо телятини. Постарайтеся їсти більше м'яса, печінки, риби. Як гарнір до них вживайте овочі: м'ясні продукти збільшують всмоктування заліза з овочів.

Містить залізо і гречка. Тільки не їжте її з молоком, тому воно гальмує всмоктування заліза, яке міститься в цій крупі.

Включайте в свій раціон горох, рис, петрушку, шпинат, чорнослив, сушені абрикоси, родзинки. Ці продукти також містять максимальну кількість заліза.

Крім того, зробіть так, щоб на вашому столі з'явилося достатньо фруктів. Особливо корисні яблука сорту антонівка, чорна смородина і лимони, тобто все те, що містить вітамін С.

Вилікувати залізодефіцитну анемію тільки за допомогою правильного раціону не вийде, тому обов'язково зверніться до фахівця. Лікар призначить препарати, що містять залізо. Як правило, в них, крім заліза, містяться вітаміни групи В і вітамін С. Ці речовини допомагають правильно засвоюватися залозу в організмі людини. Дозу железосодержащего препарату доктор підбере індивідуально. Зазвичай лікування триває 3-4 тижні і дає гарні результати. Після закінчення курсу зробіть контрольний аналіз крові.