? ЯК швидко зігрітися :: Здоров'я і медицина

Взимку багато людей відчувають дискомфорт, коли виходять на вулицю. Особливо гостро ця проблема спостерігається на самому початку зими, коли організм ще не звик до холоду. Теплі речі не завжди допомагають в такій ситуації, тому спробуйте зігрітися іншими доступними способами.

Інструкція

Випийте чашку гарячого чаю або кави, якщо, звичайно, поблизу є якесь кафе. Також можете і перекусити, відмінно допомагають перемогти холод гарячі перші страви. Вже через кілька хвилин ви відчуєте, як приємне тепло стало розходитися по всьому тілу. Не забувайте обов'язково снідати перед виходом з будинку, тоді і шанси замерзнути кілька скоротяться.

Здійснюйте активні рухи, якщо у вас замерзли ноги, то пострибайте або пройдіться швидким кроком - це допоможе подолати неприємні відчуття. Звичайно, не варто бігати на сильному морозі, ви можете обпекти холодним повітрям легені і захворіти.

Зайдіть в будь-торговий цент і погуляйте. Так ви не тільки зігрієтеся, але й, можливо, зробите приємну покупку. Але довго перебувати в приміщенні все-таки не потрібно, інакше ви ще сильніше замерзнете, опинившись на вулиці.

Якщо ж ви вже прийшли з вулиці додому, але не можете зігрітися, прийміть гарячу ванну, бажано з морською сіллю. Непогано допомагає і прогрівання кінцівок в тазику з водою і гірчицею (чайна ложка порошку на 2 літри води). Проведення теплових процедур допоможе і застрахуватися від появи застуди, яка нерідко настає через пару днів після замерзання.

Також в домашніх умовах можна зігрітися і за допомогою 50 мл коньяку або 150 мл підігрітого вина. Це не означає, що потрібно випити багато спиртного, навпаки, досить малих доз. Не захоплюйтеся особливо цим методом зігріву, так як це може загрожувати іншими наслідками, застуда у порівнянні з якими дрібниця.

Завжди одягайтеся по погоді, тоді і замерзати не будете. Тільки ви самі можете це контролювати і не забувайте носити рукавички або рукавиці, адже коли замерзають руки, починає переохолоджуватися кров, що призводить до ознобу.