? ЯК робити мануал :: Інші види спорту

Скейтбординг сьогодні став досить поширеним захопленням серед молоді. Більшість людей приваблює краса захоплюючих трюків, які виконують досвідчені майстри. За зовнішньою легкістю і невимушеністю кожного з них стоять довгі тренування. Основою багатьох трюків на сноуборді є мануал або баланс.

Інструкція

Мануал - рух скейтбордиста на дошці тільки на задніх колесах з піднятою вгору передньою підвіскою. Починати навчання цьому елементу найкраще, стоячи на місці, а пізніше намагатися рухатися і тримати баланс.

Для початку виберіть рівну поверхню для тренувань. Дошка повинна стійко стояти на землі. Займіть вихідне положення: одна нога стоїть в області болтів, що кріплять передню поверхню, а друга - на хвості скейтборду.

Спробуйте перенести центр ваги, змінюючи положення тіла, так, щоб передні колеса скейтборду піднялися вгору, а задня частина дошки при цьому не торкалася землі. Будьте обережні: не дивлячись на легкість трюку, навчання йому може бути травмоопасним, тому не забувайте про захист.

Добившись потрібного положення дошки, спробуйте зберегти рівновагу і протриматися так як можна довше. Для того щоб вам було легше балансувати, не тримайте ноги прямими в колінах, а трохи присядьте і розкиньте руки в сторони якомога ширше - так робити мануал буде набагато легше. Звичайно, з боку такий елемент не буде виглядати красиво і ефектно, але з часом ви звикнете балансувати і без рук, а на початковому етапі така підтримка дуже корисна.

Після того, як вам почне вдаватися довгий час тримати баланс на місці, можете переходити до навчання мануалу в русі. Для цього також важлива рівна поверхня, без схилів і перешкод. Встаньте на дошку, відштовхніться кілька разів, щоб розігнатися до найбільш комфортною для вас швидкості, і, переносячи центр ваги на задню частину дошки, повторіть ті ж дії, які ви навчилися робити, стоячи на місці. Важливо на цьому етапі не завалюватися назад і не сковувати своїх рухів, потрібних для того, щоб тримати баланс. Після декількох тренувань ви навчитеся без особливих зусиль виконувати цей елемент, після чого можна тренуватися іншим трюкам.