як знизити р≥вень адренал≥ну

јдренал≥н - гормон, що виробл€Їтьс€ мозковою речовиною надниркових залоз. ‘ункц≥њ даного гормону вельми р≥зноман≥тн≥ - стимулюванн€ розпаду гл≥когену, завд€ки чому п≥двищуЇтьс€ вм≥ст глюкози в кров≥, актив≥зац≥€ ферменту л≥пази в жиров≥й тканин≥. ¬ м'€зових кл≥тинах адренал≥н стимулюЇ гл≥когенол≥з. ѕ≥д впливом гормону посилюютьс€ скороченн€ серцевого мускулатури, п≥двищуЇтьс€ тиск, формуЇтьс€ реакц≥€ орган≥зму на стрес.
як знизити р≥вень адренал≥ну


≤нструкц≥€
1
јдренал≥н, що потрапл€Ї в кров у невелик≥й к≥лькост≥, Ї стимул€тором орган≥зму в стресов≥й ситуац≥њ. ¬≥н п≥двищуЇ мозкову д≥€льн≥сть, даючи можлив≥сть людин≥ миттЇво прийн€ти правильне р≥шенн€, п≥двищуЇ псих≥чну активн≥сть. —аме завд€ки даному гормону, людина здатна впоратис€ з такими труднощами, €к≥ неможливо подужати в звичайних умовах. “акож адренал≥н здатний загальмувати запальний процес в орган≥зм≥.
2
« ≥ншого боку, надлишок даного гормону п≥двищуЇ р≥вень артер≥ального тиску, спри€Ї серцево-судинним захворюванн€м. “ому, найчаст≥ше людина п≥сл€ перенесеного сильного стресу, ≥ €к насл≥док - викиду адренал≥ну, захворюЇ. Ќеобх≥дн≥ комплексн≥ заходи, що знижують р≥вень адренал≥ну в кров≥.
3
¬еденн€ здорового способу житт€ Ї головним чинником. ѕ≥двищена ф≥зична активн≥сть значно зменшуЇ р≥вень адренал≥ну - ѕлаванн€, б≥г, ≥гров≥ види спорту, тен≥с та ≥н.
4
¬с≥ методи психолог≥чного розвантаженн€, особливо релаксац≥€, самонав≥юванн€, йоготерап≥њ надають велику допомогу орган≥зму. ¬одн≥ процедури, так≥ €к тепла ванна, контрастний душ, бан€, масаж, €к водний, так ≥ р≥зними приладами або масажистом - це також досить ефективн≥ методи зниженн€ р≥вн€ адренал≥ну.
5
”люблене хоб≥, гарна музика, ароматерап≥€, перегл€д ц≥кавоњ телепередач≥ - також знижують насл≥дки стресу. Ѕагато любител≥в Ђзањстиї стрес, але це небезпечний шл€х зниженн€ адренал≥ну, €кий входить у звичку ≥ може швидко привести до ожир≥нн€.
ѕерегл€д≥в: 3955