? ЯК прогнати депресію :: Депресія і стрес

Осінь - саме депресивний пору року. Закінчилися відпустки, сонце показується все рідше, день стає коротшим, за вікном вічна сльота. Але боротися з осінньою депресією і нудьгою можна і навіть потрібно.

Інструкція

Почніть зі своєї зовнішності. Якщо ви відчуваєте себе красивою, чарівною, сексуальною, то ніяка осіння депресія вам не страшна. Якщо ж після відпустки ви ще не встигли сходити в салон краси, займіться цим просто зараз - слушний час настав. Приведіть у порядок свої нігті і волосся. Незважаючи на те, що відкриті босоніжки доведеться надовго покласти в шафу, це не привід відмовлятися від педикюру.

Осінь - відмінний привід оновити гардероб. Наближаються холоду НЕ будуть лякати так сильно, якщо в передпокої вас чекатиме красиве, модне і тепле пальто. Не нехтуйте аксесуарами - в дощову погоду підняти настрій допоможе яскравий парасоль або вишукана сумочка.

Частіше гуляйте. Якщо влітку ви проводили багато часу на природі, з приходом осені не варто відмовлятися від цієї звички. Осінь - гарний час року, але ми рідко бачимо її чарівність в міській суєті. Тому одягайтеся тепліше, беріть з собою фотоапарат і козуб і вирушайте в ліс за грибами. Ви відпочинете, подихайте свіжим повітрям, зробите безліч красивих фотографій і, можливо, зберете собі на вечерю грибів.

Відпочивайте в колі сім'ї. Коли за вікном дощ, настрій, як правило, падає. Влаштуйте собі свято, проводячи час з близькими людьми вдома, або організуйте гучну вечірку і зберіть всіх друзів в кафе.

Якщо нікого бачити не хочеться, не біда. Таке теж буває з кожним. Дозвольте собі відпочити на самоті. Вогким осіннім вечором особливо приємно забратися під м'який плед з чашкою гарячого шоколаду, послухати улюблену музику або подивитися фільми, на які влітку не знайшлося часу.

Чи не байдикував. Часто депресія і хандра може накрити вас саме тоді, коли ви нічим не зайняті. Тому, якщо ви відчуваєте, що настрій стрімко падає, займіться чимось приємним або, що ще краще, корисним. Парадоксально, але іноді від депресії вас може врятувати навіть миття вікон або генеральне прибирання будинку.