? ЯК правильно пити чай

Чай є дуже поширеним напоєм серед усіх верств населення. Але, на жаль, далеко не кожна людина знає, як саме потрібно його пити, щоб чаювання було з користю для здоров'я.

Вам знадобиться

- чай;
- м'ята, шипшина, меліса;
- цукор

Інструкція

Не пийте чай на голодний шлунок, так як це дуже шкідливо. Його «холодна природа» проникає в організм, шкідливо впливаючи на шлунок і селезінку.

Не вживайте занадто гарячий чай, температура якого вище 60 градусів. Часте вживання такого напою негативним чином позначиться на шлунково-кишковому тракті, викликаючи його патологічні зміни.

Відмовтеся від холодного чаю, який особливо популярний серед молоді. Він відомий своїми побічними ефектами, в числі яких знаходиться і скупчення мокротиння.

Пийте той чай, який не містить надто багато кофеїну. В іншому випадку ви можете отримати безсонні ночі і сильні головні болі.

Якщо ви страждаєте гіпертонією, безсонням або захворюваннями серця, замініть чорний чай зеленим. Але при зниженому тиску і спазмах судин саме чорний чай є дієвою альтернативою лікам.

Додайте в чай листя і коріння різних лікарських рослин, якщо хочете отримати різноманітну палітру смаків і ароматів. Крім того, такі напої з подвійною силою зміцнять ваше здоров'я. Наприклад, при головних болях і дратівливості можна додавати листя меліси або м'яти, при депресіях і поганому настрої - траву звіробою, при проблемах з печінкою - квітки пижма або плоди шипшини і т.д.

Дотримуйтесь рекомендовану лікарями норму споживання чаю для здорової людини -не більше п'яти-шести чашок зеленого і двох-трьох чашок чорного чаю.

Враховуйте деякі обмеження по прийому чаю: міцно заварений, він протипоказаний дітям до десяти років, людям з підвищеним тиском і вагітним жінкам. Якщо ви схильні до порушень серцевого ритму (тахікардія, аритмія тощо), то вам можна пити лише зелений чай.

Віддавайте перевагу непакетовані чаїв без ароматизаторів. Такі продукти, як правило, не містять шкідливих домішок і безпечні для здоров'я. Крупнолистовий чай цінується вище, ніж його занадто подрібнений аналог.

Не бійтеся додавати цукор в зелений чай. Недавні дослідження показали, що сахароза сприяє засвоєнню багатьох корисних речовин напою, а не заважає їм, як вважалося раніше. Крім того, фахівці радять обов'язково додавати в чай лимон або інші фрукти, що містять багато вітаміну С, так як він також сприяє кращому засвоєнню чайних поліфенолів - речовин, що попереджають рак, інсульти та ряд інших захворювань.