? ЯК позбутися постійної спраги :: Здоров'я і медицина

Потреба організму у воді збільшується в жаркий час, але не всі напої здатні добре втамовувати спрагу. Крім того, бувають стану здоров'я, при яких багато пити протипоказано, а спрага не дає спокою.

Інструкція

Напевно, кожен з нас відчував напади спраги в літній час. Причому від одних напоїв відразу настає полегшення, але через деякий час пити хочеться ще сильніше. Інші напої зовсім не вселяють довіри, але здатні знизити спрагу надовго. Вагітним жінкам, людям з хворими нирками лікарі взагалі не рекомендують пити більше 1.5 л в день, і перед ними постає гостре питання, що пити, щоб напитися.

Спробуйте втамувати спрагу простою водою з вичавленим соком лимона або апельсина. Щоб краще напитися, вживайте воду невеликими порціями. Присутність слабкої кислоти здатні стримати почуття спраги, правда, ненадовго.

Пийте зелений або чорний чай - в спекотні дні він здатний втамувати спрагу краще, ніж вода. Пийте його теплим, а не гарячим або холодним. Якщо ви додасте в чай лимон і трохи меду, то це позбавить вас від занепаду сил на тлі спеки.

Столова мінеральна вода дуже добре позбавляє від відчуття спраги на тривалий час. Мінеральні речовини затримують воду в організмі, і навіть пляшечка мінеральної води може дати хороший ефект. Правда, необхідно мати свідчення лікаря до вживання мінеральної води, а також з'ясувати потрібну вам ступінь мінералізації.

Протягом дня пийте напої на основі кислих ягід - киселі, морси з невеликим додаванням цукру. Пити їх краще не в дуже холодному вигляді. Холодна вода погано засвоюється в організмі і через деякий час ви знову захочете пити.

Деякі радять з'їсти кілька крупинок солі - це допоможе вберегтися від зневоднення.

Іноді постійне бажання пити може бути симптомами серйозних захворювань, наприклад цукрового діабету. Якщо ви постійно відчуваєте спрагу, при тому що випиваєте не менше 2 л води в день, якщо бажання пити супроводжується схудненням, підвищенням або зниженням апетиту, то потрібно негайно проконсультуватися з лікарем.