? ЯК контролювати себе і своє життя

У нашому житті дуже важливий самоконтроль. Кожна людина повинна вміти стежити за собою, своєю поведінкою, звичками, словами. Від цього залежить його спілкування з іншими людьми, повагу в очах знайомих, самоповагу. Ті, хто вміють контролювати і нормувати свою життя досягають більших результатів, ведуть справи успішніше, ніж безконтрольні люди.

Інструкція

Почніть жити за розпорядком дня. Це досить важко планувати кожен свій крок у житті і слідувати розкладом. Однак це допоможе вам досягти самоконтролю. Заведіть щоденник і записуйте туди всі свої справи, ідеї, думки. Переносите цей на час вашого життя. Наприклад, вам необхідно забрати машину з сервісу. Запишіть в щоденник це і визначте точний час для здійснення даної дії. Тепер кожен ваш крок буде перебувати під контролем. Ви перестанете забувати про справи, які вас попросили зробити.

Займіться своїми звичками. Основа самоконтролю це ваші звички. Ви повинні або позбавитися від них, або повністю усвідомлювати їх дії. Наприклад, багато з людей мають звичку прокидатися вранці і після дзвону будильника «давати собі» ще кілька хвилин сну. Тут ви повинні розуміти, що ваша звичка губить вас. Ви починаєте просипати роботу, важливі зустрічі, та й попросту потураєте своєї слабкості. Як тільки ви зможете підкорити звички собі, вам стане легше жити.

Зробіть те, чого ви ще не робили. Поїдьте у відпустку, катайтеся на лижах, сходіть на роботу за іншим маршрутом. Не давайте вашому житті застоюватися. Ви повинні бути завжди в русі, бути динамічним. Ходіть в театри, галереї, музеї. Одним словом підвищуйте свою культуру. Заводите нові знайомства, шукайте нові цілі в житті.

Читайте як можна більше. З читанням людина вбирає величезну кількість інформації. Його рівень знань зростає, розширюється словниковий запас, погляди на життя і людей. Дайте собі установку читати хоча б одну-дві книги на тиждень. Ви помітите зміни всередині вас і оточуючих до вас.

Займіться спортом, фітнесом. Це допоможе зміцнити ваше тіло і контролювати себе. Фізичні вправи загартовують волю і відповідно вашу витримку, самоконтроль. Тим більше заняття спортом допоможуть позбутися шкідливих звичок, таких як куріння і алкоголь. Погодьтеся, що важко курити і плавати одночасно.

Ставайте психологом в аналізах ситуацій вашому житті. Ніколи не «рубайте з плеча», намагайтеся аналізувати. Якщо необхідно, то консультуйтеся з професіоналом. Ваш погляд на життя інших людей має стати таким же, як і на свою. До того ж психологія допомагає досягти самоконтролю на рівні ваших емоцій.