ЯК позбутися смутку і самотності

Негативні емоції, туга, нудьга, самотність і смуток тільки затьмарюють життя людей. Неможливо в одну мить замінити все це заперечення позитивним поглядом на речі, але цілеспрямовані зусилля допоможуть досягти певних успіхів.

Інструкція

Шукайте друзів. Людина відчуває самотність через те, що не має можливості ділитися з іншими своїми почуттями і переживаннями. Потрібно зрозуміти, в чому полягає причина відсутності друзів. Можливо, ви не дуже товариські, а може, занадто вимогливі до оточуючих. Як би там не було, потрібно шукати можливості спілкуватися з людьми.

Розвивайтеся як особистість. Якщо весь час проводити за переглядом телевізора або лежачи на дивані, то через час ви не захочете нічого робити і полюбите свою самотність. Та й іншим людям стане з вами нецікаво. Тому важливо знайти собі цікаве заняття. Це може бути вивчення іноземної мови, навчання танцям, виготовлення орігамі та багато іншого.

Займайтеся спортом. Кращого ліки від смутку не придумати. Під час фізичних вправ у людини виробляється гормон щастя, який допоможе поглянути на світ по-іншому. Якщо не вистачає сили волі займатися самостійно, то запишіться в басейн або тренажерний зал.

Діліться почуттями. Почуття самотності і смутку може відвідувати і за наявності друзів і люблячої родини. Вчіться не приховувати те, що у вас всередині, а ділитися своїми переживаннями. Якщо ж з людьми вам складно обговорювати свої проблеми, то спробуйте вести щоденник. Так ви зможете простежити і зрозуміти, що особливо провокує негативні емоції.

Змініть імідж. Придбайте собі новий костюм, підстрижіться, відвідайте салон краси. Словом, зробіть те, що допоможе вам почувати себе впевненіше, привабливіше, безтурботніше. Якщо подібні почуття будуть наповнювати вас, то інші люди відчують це і почнуть мимоволі зближуватися з вами.

Чи не згадуйте минуле. Всі негативне можна сміливо «поховати», а корисний досвід зафіксуйте за пунктами на папері і нагадуйте собі, чого ви вже змогли досягти. Як тільки думки про минуле будуть спливати, постарайтеся перекрити їх більш яскравими образами сьогодення.

Чи не переконуйте себе. Особливо в тому, що смуток і самотність вас влаштовують. Так не буває в нормального життя. Всім корисно побути наодинці від інших, але людина повинна обертатися серед людей і отримувати задоволення від спілкування.