? ЯК рятуватися від токсикозу

Токсикоз, інакше називають інтоксикацією, відбувається у кожної третьої жінки на початку вагітності. Причини виникнення нудоти вивчені не до кінця, але фахівці вважають, що токсикоз проходить сильніше у тих, хто перевтомлюватися, недосипає, має підвищений рівень гормонів, хто неправильно харчувався до вагітності.

Інструкція

Зробіть свій спосіб життя здоровим, тому що боротися з блювотою безглуздо. Підбирайте собі продукти, вживання яких не викликає нудоту. Деяким майбутнім мамам допомагає гречка, комусь лимон, корінь імбиру, сухарі. Універсального засобу від токсикозу не існує, лікарі не вважають це хворобою.

У першому триместрі більше відпочивайте, дайте можливість вашому організму адаптуватися до нового стану. Гуляйте не менш двох годин на день.

Приймайте їжу маленькими порціями, але кожні 3 години. Пам'ятайте, що нудить на порожній шлунок.

Спіть при відкритому вікні. Свіже повітря сприяє поліпшенню кровообігу і зменшення інтоксикації організму.

Вранці перекусіть приготованим з вечора кислим яблуком, апельсином або йогуртом. Не встаючи, після їжі полежте, так нудити буде менше. Можна приготувати собі чай з імбиром, замість цукру додайте мед, виспівує маленькими ковточками. Не робіть різких рухів, щоб не викликати блювоту.

Готуйте собі сніданок з продуктів, багатих білком - сир, кисломолочні продукти, яйця, і вуглеводами, що містяться в крупах.

Відмовтеся від жирної, гострої, рясної їжі. Вона провокує інтоксикацію. Замініть кондитерські вироби фруктами і овочами.

Під час їжі не пийте напої. Тимчасово відмовтеся від супів, щоб не порушувати шлунково-кишковий тракт. Пийте воду між прийомами їжі.

Приймайте помірно теплі страви, занадто гаряча їжа викликає нудоту.

Намагайтеся не відвідувати місць з неприємними для вас запахами, або носіть собою хустинку, змочену приємним ароматом.

Чай з лимоном, мінеральна вода допомагають деяким жінкам при нудоті.

Їжте те, що вам подобається, довіряючи своєму організму.

Відмовтеся від куріння, тютюн викликає підвищення шлункової секреції, що може викликати блювоту.

Використовуйте трав'яні настої, що володіють заспокійливою дією. Візьміть по 2 ложки м'яти, нагідок, деревію і ложку коренів валеріани, залийте підлозі літром окропу. Після півгодинного настоювання, приймайте по чверті склянки 6 разів на день протягом місяця.

Необхідно знати, що якщо трапляється блювота до 10 разів на день, відбувається втрата ваги, знижується тиск, то слід звернутися до лікаря.