? ЯК нормалізувати сон дитини

Матері часто задають питання, як нормалізувати сон дитини. Якщо малюк з народження спить неспокійно, прокидається і встає ночами, то необхідно вживати заходів. Забезпечте сприятливу обстановку для сну, і проблема зникне.

Інструкція

Діти повинні звикнути спати не тільки в тиші, а й в помірному шумі. Привчайте дитини не прокидається від несподіваних звуків. Коли це станеться, ви спокійно зможете приймати гостей у сусідній кімнаті і дивитися телевізор.

Виділіть дитині окрему кімнату, щоб він не боявся спати без батьків. Краще це зробити в ранньому віці, тому що чим старше, тим важче перевести дитини в окрему кімнату. Якщо дитина боїться темряви, переконайте його, що вона не є небезпечною. Будьте ласкаві, вислухайте його, доведіть йому, що нема чого боятися.

Процедура відходу до сну повинна бути приємною і мирною. Готуйте дитини до сну весело, а не повторюйте йому постійно, що потрібно терміново лягати спати. Не допускайте спору в сім'ї, пора або не час до сну. Ведіть дитини до ліжечка за руку, а не підганяйте словами і окриками. Можете навіть посидіти з малюком, чекаючи, поки він засне.

Оберігайте малюка від страшних видовищ і лякають звуків. Кошмари і поганий сон з'являються від страшних передач і фільмів. Пам'ятайте, що історії про дивовижні пригоди можуть забити голову дитини всякою нісенітницею і глибоко чіпати дитини. Пережиті за день враження з'являються в голові саме вночі і не дають заснути.

Прийдіть з дитиною до угоди щодо розпорядку дня. Твердо дотримуйтесь встановлений режим. Достатньо часу проводите разом на свіжому повітрі.

Небажання заснути можна пояснити радом причин: відносини з друзями, погана успішність у школі, постійні скандали в сім'ї - все впливає це на погіршення сну. Поговоріть з дитиною, з'ясуйте причини занепокоєння і поступово вирішите назрілі проблеми.