? ЯК привчити дитину не прокидатися вночі

Замість того, щоб міцно спати після активно проведеного дня, ваша дитина постійно прокидається вночі і просить попити, поїсти або пограти? Постарайтеся заспокоїти перед сном нервову систему малюка і забезпечити йому глибокий здоровий сон, скориставшись наступними порадами.

Інструкція

Кожен день укладайте малюка спати в один і той же час. Супроводжуйте відхід до сну повторюваним ритуалом: душ, одягання, читання казки на ніч. Виключіть галасливі і рухливі ігри у вечірній час, щоб дитина перед сном не збуджувалося.

По можливості не дозволяйте малюкові грати в своєму ліжечку протягом дня: використовуйте її тільки для сну. Купуйте спальні комплекти постільної білизни для малюка з м'якого ситцю або сатину. Якщо тканина подразнює шкіру, то сон малюка буде неспокійним. Краще, якщо малюнки будуть на абстрактну тему, без казкових сюжетів. Пастельні кольори, ніжні ненав'язливі фарби допоможуть дитині розслабитися.

Дозвольте малюкові спати з улюбленою іграшкою (лялькою, ведмедиком і ін.). Плюшевий друг допоможе пом'якшити малюкові розлуку з батьками на ніч, дасть йому відчуття стабільності. Це важливо для дитини, коли він засинає або прокидається протягом ночі.

Залиште увімкненим нічник, щоб, прокинувшись вночі, малюк міг побачити знайомі йому предмети. Приглушений, розсіяне світло нічника розслаблює, заколисує і не лякає дитини. Прокинувшись і побачивши знайому обстановку, він заспокоїться і знову швидко і міцно засне.

Будьте уважні до малюка, якщо він прокидається в позаурочний час. Перевірте, чи не холодно йому, або, навпаки, не спітнів малюк. Прохолодні ніс і ручки дитини свідчать про те, що він замерз, спітніла шийка - ознака того, що маляті дуже жарко. Постарайтеся обережно переодягти його у відповідний одяг.

Може бути, дитині стало важко дихати через закладеного носа. Прослідкуйте, щоб перед сном ніздрі малюка були очищені. Приберіть з кімнати предмети, що викликають алергію (парфумерію, лаки для волосся, що збирають пил м'які іграшки та ін.) Під час опалювального сезону використовуйте зволожувач повітря або на ніч ставте під ліжечком і на підвіконні ємності з водою.