? ЯК вкласти дитину спати вночі

Укласти дитини на нічний сон - завдання, яке батькам доведеться вирішувати щовечора протягом декількох років. Перший час з укладанням можуть бути складності, але налагодження ритуалів, що передують сну, допоможе з часом звести їх нанівець.

Вам знадобиться

- налагодити систему ритуалів укладання;

Інструкція

Ритми сну-неспання формуються у кожного дитини індивідуально, коригувати їх досить складно, простіше підлаштовуватися під них. Спостерігайте за малюком і оцініть, в який час увечері він починає втомлюватися. У цей час і необхідно відходити до сну. Важливо не упустити цей момент, не дати дитині «перегуляв». Такого дитини ви ще довго не зможете укласти, а його нервова система буде перевантажена, це може призвести до істерик і плачу.

Незадовго до відходу до сну починайте зменшувати активність ігор. Замість біганини і танців запропонуйте дитині тихенько почитати книжку.

Придумайте ритуал або кілька ритуалів для відходу до сну. Це може бути тепла ванна з піною або ароматичними маслами, легкий масаж або гімнастика. Подивіться, що підійде саме вам. Трапляється, що купання, навпаки, бадьорить дитини, тоді краще купати його днем, а перед сном придумати щось ще.

Запропонуйте малюкові вкласти спати його улюблені іграшки. Це підготує його до того, що скоро і йому належить засипати.

Підготуйтеся до сну. Вимкніть світло в кімнаті і повідомте малюкові, що зараз всі будуть лягати спати, так як прийшов час. Якщо дитина спить з вами в одному ліжку, то лягайте разом з ним. Якщо ж дитина спить у своєму власному ліжку, просто присядьте поруч.

Заспівайте йому колискову або розкажіть казку. Можливо, дитина захоче обговорити плани на завтрашній день або, навпаки, поговорити про день минулому.

Під час засипання дитині важливий тактильний контакт з мамою. Обіймайте його і гладьте, якщо малюк не проти.