? ЯК зрозуміти самого себе :: Робота над собою

Життєвого успіху можна добитися, лише зрозумівши самого себе. Щастя приходить до того, хто знає мету життя і адекватно оцінює свої можливості. Людина, яка знає, для чого він народився на світ і як реалізувати себе в житті, по-справжньому щасливий. Тому зрозуміти себе - найважливіше завдання для кожної людини. Допомогти зробити це можуть психологічні вправи.

Вам знадобиться

папір, кольорові олівці, дзеркало.

Інструкція

Візьміть аркуш паперу, олівці і намалюйте себе так, як вам більше подобається, в тому образі, в якому ви себе бачите. Ви можете зобразити себе у вигляді тварини або якого-небудь істоти, одягненим або оголеним.

Подивіться на малюнок і дайте відповідь на запитання.

- Яких квітів на малюнку найбільше?

- На малюнку ви знаходитесь один або в суспільстві кого-небудь?

- Чи є на малюнку емоції?

- Активні ви або пасивні, оголені або одягнені?

- Заповнене Чи повністю простір листа чи ні?

- Контур малюнка чіткий або переривчастий?

- Всі ви зобразили, що хотіли, або щось не вдалося?

- Чи всі частини тіла є на малюнку, і пропорційні вони?

Дивитесь у дзеркало протягом 10 хвилин. Розгляньте себе уважно. При бажанні можна роздягнутися. Яке враження ви на себе справили? Які особливі прикмети у вас є, щоб можна було описати себе? Які фізичні дані вам не сподобалися, і їх хотілося б поліпшити? Які частини тіла вам сподобалися? Уявіть свої недоліки в гіпертрофованому вигляді або у відображенні кривого дзеркала.

Напишіть на аркуші паперу десять слів, повністю вас характеризують. Кожній якості поставте оцінку від 1 до 10, залежно від його важливості.

Проаналізуйте, скільки позитивних, скільки нейтральних і скільки негативних якостей ви написали. Яке з визначень найбільш яскраво вас характеризує?

Уявіть, що ви дивитеся кіно про ваше життя. Визначте, хто виконує головні і другорядні ролі. Подумайте про сюжетної лінії, кульмінації і розв'язки. Подумайте, який ваш життєвий шлях? Яку мораль можна витягти, подивившись цей фільм? Як поводяться глядачі під час і після показу фільму?

Напишіть на аркуші паперу в стовпчик п'ять найкращих моментів свого життя і п'ять найгірших. Навпаки кожної події напишіть причини того, чому воно сталося, що цьому сприяло. Яка була ваша роль в цій ситуації?

Уявіть, що створений ваш двійник, який має на меті дискредитувати вас в очах оточуючих. Він дуже схожий на вас і добре маскується. Але є одна таємниця, особистий секрет, за допомогою якого вас можна відрізнити. Що це за таємниця, і хто її знає?

Подумайте про свої подальші плани на життя. Розгляньте кожну конкретну мету окремо. Що ви робите для їх здійснення? Протягом якого періоду часу вони мають втілитися в життя?