ЯК позбутися комплексу провини

Деякі люди раз у раз аналізують свої минулі вчинки, а якщо помічають в них щось нехороше - відчувають почуття провини. І в цьому немає нічого погано, але тільки за однієї умови - все в міру. Якщо ж ви виробили в собі комплекс провини, то обов'язково повинні побороти його, в іншому випадку, заганяючи себе в кут, ви станете невпевненим людиною.

Інструкція

Подумайте, що спонукає вас відчувати провину. Може ви намагаєтеся всім догодити, бути хорошим, боїтеся сказати комусь «ні»? Тим самим ви не хочете розчарувати оточуючих. Зрозумійте, що якщо ви відмовте комусь, аргументуючи якимись фактами, то вас за це ніхто не поб'є і, можливо, навіть не образиться.

Зрозумійте, що кожна людина має право на помилку, якщо ви вже точно винні, то попросіть прощення і забудьте про це, зробивши висновки на майбутнє. У світі не існує ідеальних людей, ви повинні від цього відштовхуватися і зруйнувати стереотипи, що склалися у вашому розумінні.

Будьте собою. Як відомо, комплекс провини виникає через те, що людина намагається бути хорошим для всіх, тим самим він одягає якусь «маску», яка згодом його не влаштовує і звідси виникає почуття неповноцінності.

Для того щоб побороти комплекс провини, деякі психологи радять описувати всі звершення дії на папері, при цьому не даючи їм оцінку. Після того, як ви це зробите, знайдіть причини, що спонукали вас до таких дій. А далі просто постарайтеся виправдати себе. Наприкінці обов'язково порвіть цей листок на дрібні шматочки, разом з цим постарайтеся забути про це.

Поговоріть з ким-небудь. Краще якщо в ролі співрозмовника виступить невідомий вам людина, яка зможе об'єктивно оцінити ситуацію і дати якісь поради. Таку людину ви можете легко знайти в мережі в якому-небудь чаті.

Вина - це негатив, який ви спрямовуєте на себе. Для того щоб вона зникла, навчитеся показувати свої почуття, причому як негативні, так і позитивні. Чи не ховайте голову в пісок, немов страус, проблеми є - потрібно вирішувати їх, а не замикатися і тихо себе звинувачувати у всіх кошторисних гріхах. Висловлюючи почуття, не потрібно кричати, спокійно говорите. Пам'ятайте, що чесність - це головне в боротьбі з комплексом.

Ну а якщо все зайшло надто далеко, зверніться за допомогою до фахівця.