ЯК пережити смерть дочки :: Сім'я і відносини

Померла дочка ... Пройшли похорони, ви нічого не пам'ятаєте. Родичі та друзі, які вас підтримують, поступово повертаються до своїх повсякденних справ. У них свої турботи. А ви не розумієте, як можна жити далі?

Інструкція

Ви як і раніше журитесь, карайте себе, чому не змогли допомогти, задаєте тільки одне питання: «Навіщо жити далі?» Звичайно, таку втрату нічим не заповнити, але ж час не зупинився. Треба знайти в собі сили продовжувати жити, щоб зберегти серце пам'ять про дочки. Необхідно пристосовуватися до емоційної та соціальної ситуації цієї життєвої втрати.

Чи не збираєте в собі сльози. Не слухайте тих, хто умовляє вас не плакати, триматися, кріпитися. Якщо ви хочете плакати - плачте. Сльози - це реакція на вашу емоційну біль. Не випробовуйте перед оточуючими почуття провини за ваші сльози. Ви маєте право так виражати свої почуття. Після плачу ви відчуєте себе розбитим, спустошеним, але вам стане легше. Потихеньку зі сльозами піде печаль і почуття безсилля.

Говоріть про свою померлу дочки з близькими, які вас підтримують. Розповідайте їм про свою самотність, про страхи, які ви відчуваєте. Вимовляєте вголос усе, що ви відчуваєте. Нехай ваші почуття знаходять словесну форму. Після того як ви убрався свій біль у слова і висловите, поділіться нею, вона стане менше.

Сходіть до церкви, замовте заупокійну молитву - цим ви подбаєте про душу померлої.

Не треба розмовляти з померлою, адже фізично її вже немає поруч з вами. Не звертайтесь до окультизму.

Ви можете почати вести щоденник. Пишіть про свої думки, про боле втрати. Періодично перечитуйте свої записи, ви зверніть увагу, що ваші почуття змінюються. Якісь стали гостріше, якісь пішли. Це дасть можливість виявити ваші сильні і слабкі сторони.

Чи не культивуйте в собі почуття провини перед померлої. Ви ні в чому не винні. Так сталося. Не треба руйнувати себе таким почуттям.

Будьте терплячі. Горе буде то поступово відступати, то наступати з новою силою. Особливо важко буде в дні народження і смерті дочки. Замовте панахиду в ці дні, дайте волю спогадам, відвідайте кладовищі.

Не ігноруйте потреби організму. Постарайтеся дотримуватися звичний розпорядок дня, завантажуйте себе роботою, не пропускайте прийоми їжі. Їжте, навіть якщо вам не хочеться. Організм потрібно підтримувати. Намагайтеся відпочивати під час сну, відключатися від всього, максимально розслабитися.

Час минає. І людина влаштована так, що переживає найбільш гіркі втрати. З часом ви побачите, що ті емоції, які, здавалося, не давали дихати, йдуть на другий план, на їх зміну приходять нові. Почуття втрати не минуло, просто гостра біль змінилася сумом, сумними спогадами. А ще через час ці спогади стануть світлими. Так ви переживете найскладніший період.