Як підтримати потенцію

Пам'ятайте, що проблеми з потенцією побічно зачіпають і всі інші сфери життя чоловіка, впливають на загальний стан його організму. В першу чергу, при імпотенції змінюється психологічний стан. Поганий настрій, нервові зриви, невпевненість у собі, депресія, безсоння та інші захворювання - все це є результатом неповноцінною сексуального життя. Крім того, через проблеми з потенцією виникають проблеми в сімейному житті, напружена ситуація з дружиною, а часом - і разводОсновние причини імпотенції - часті стреси, погане харчування, забруднення навколишнього середовища, перевтома. В основному чоловіча сила залежить від харчування і способу життя. Правильно харчуйтеся, піклуйтеся про здоров'я в цілому, ймовірність виникнення проблем з потенцією значно зменшиться.

Для того щоб підтримати хорошу потенцію, дотримуйтесь ряд нескладних правил. По-перше потенцію погіршують тютюнопаління та надмірне вживання алкоголю. Тому, якщо ви виявили у себе проблеми даного характеру, негайно виключіть алкоголь і припиніть палити. Якщо у вас є нікотинова залежність, постарайтеся хоча б звести споживання сигарет до мінімуму. Піддайте змінам і свою дієту. Їжте більше риби, овочів і фруктів. Із зелені вживайте переважно селеру. Крім того, збільште споживання горіхів, особливо мигдалю. Спробуйте почати пити гранатовий сік - він корисний не тільки для потенції, але і для кровоносної сістеми.Строгіх обмежень у харчуванні немає, але слід запам'ятати, що не всякий продукт, корисний для м'язів, настільки ж корисний і для потенції. М'ясо здатне зміцнювати м'язи, але при цьому веде до накопичення холестерину, що плачевно позначається на потенції, незважаючи на те, що навіть лікарі інколи стверджують зворотне. Якщо ви не можете повністю відмовитися від цього продукту, хоча б, скоротіть його вживання. Крім того, згубним для потенції вважаються зайве поїдання інших продуктів з підвищеним вмістом тваринних жирів, наприклад, вершкового масла. Це також пов'язано з наявністю в них холестерину.

Окрім дотримання дієти, внесіть зміна і в свій спосіб життя. Уникайте стресових ситуацій, побільше гуляйте на свіжому повітрі. По можливості, змініть роботу, якщо у вас почалися конфлікти з начальником, оскільки нервове перенапруження погіршить ситуацію. Крім того, важливою умовою для підтримки потенції є здоровий сон. Спати слід не менше 8 годин на добу. Також необхідно давати собі відпочивати. Не перевтомлюйтеся, намагайтеся частіше відчувати позитивні емоції. І пам'ятайте, що тільки всі дані вище поради допоможуть вам лише в тому випадку, якщо ви скористаєтеся ними всіма, а не окремо.