ЯК почистити кишечник :: як очистити кишечник в домашніх умовах

Головним органом, через який очищається організм, є кишечник. У нормі він повинен опорожняться один раз на добу, бажано в ранкові години. Чистити такий кишечник немає потреби, тому що у вас і так все гаразд зі здоров'ям. А ось, якщо спостерігається затримка дефекації, то зверніть увагу на стан свого організму. Таким чином він вам сигналізує про те, що у вас не все гаразд зі здоров'ям. У такому випадку, в першу чергу, ви повинні допомогти кишечнику очиститися.

Вам знадобиться

Біокефір, продукти з клітковиною, розвантажувальні дні.

Інструкція

Очищайте кишечник щадними способами. Очищення за допомогою клізм в домашніх умовах, як рекомендують багато прихильників народної медицини, тут неприйнятно. Це дуже складний і небезпечний метод, який має проводитися за призначенням лікаря і його наглядом. За допомогою клізм ви вимиваєте не тільки хвороботворні мікроорганізми, а й корисні. Це може вас привести до дисбактеріозу та інших хвороб.

Ваше завдання полягає в тому, щоб очистити кишечник природним шляхом. Для цього неодмінно кожен день приймайте молочнокислі бактерії, які необхідні для підтримки вашого імунітеті і здорового травлення. Ви можете їх приймати у формі лікарських препаратів або молочнокислих продуктів.

Для очищення кишечника щоранку випивайте біокефір. Ви повинні вживати його саме на порожній шлунок, тільки тоді він стане для вас ліками. Снідати можна через 40-50 хвилин після прийому. Через деякий час ви відчуєте бажання сходити в туалет. Наступне вживання має бути за 30 хвилин до обіду і через годину після вечері. Дотримуючись такий режим протягом місяця, ви зможете добре почистити свій кишечник.

Спільно з прийомом молочнокислих бактерій змініть своє меню. Воно повинно більше включати продуктів, що містять клітковину: овочі, фрукти, зерна, горіхи, насіння. Клітковина бере участь у травленні, сприяючи швидкому виведенню відходів з організму.

Для цього щоранку або на ніч їжте салати з відповідних продуктів. Приміром, корисний салат "волоть". Для його приготування візьміть 1 морква, 1 буряк, 1 яблуко і столову ложку НЕ рафінованої олії. Буряк зваріть, потріть на дрібній тертці всі інгредієнти і заправте маслом, для поліпшення смаку додайте кілька крапель лимонного соку. Регулярне вживання різноманітних салатів очистить ваш кишечник.

Для поліпшення смакових якостей можна додати в салат горіхи, сухофрукти. Це тільки зробить його корисніше.

Влаштовуйте розвантажувальні дні. Досить одного дня на тиждень. Наприклад, 5 разів на день з'їдайте по 100 г розм'якшеної кураги. Прекрасно почистять ваш кишечник яблука. Для цього за день треба з'їсти 1,5 кг перетертих з шкіркою яблук по 300 г за прийом.

Таким чином, ви можете влаштовувати на ваш розсуд будь-які розвантажувальні дні: фруктово-овочеві, кефірні, салатні і т.д. Спільне застосування всіх вищеописаних способів допоможе вам без шкоди для здоров'я очистити ваш кишечник.