ЯК навчитися робити трюки на роликах :: спорт робити рухи :: Спорт і фітнес

Шанувальників роликових ковзанів з кожним днем стає все більше. Процес катання на таких ковзанах приємний і корисний для здоров'я. Після того, як ви навчилися триматися на роликах, пора переходити до вивчення найпростіших трюків.

Інструкція

Для професійного виконання трюків найкраще записатися до досвідченого тренера. Він в короткі терміни навчить вас різним методам і стилям катання, покаже вправи, які підвищать вашу витривалість і стійкість. Але якщо найняти тренера немає можливості, тоді починайте навчатися самостійно.

Для початку вивчіть найпростіші рухи, з яких складаються майже все трюки.

Перша вправа - їзда спиною вперед. Щоб виконати цей рух, спробуйте рухатися так, щоб носки роликів спочатку з'їжджалися, а потім роз'їжджалися. За допомогою таких розворотів ви будете рухатися назад. Щоб загальмувати з такого становища, необхідно розвернутися на 180 градусів.

Друга вправа - поворот. Почніть рух вперед, потім одну ногу залиште трохи позаду, а другий, ту, яка попереду, розгорніть і продовжите рух вперед. Щоб зробити зворотний поворот, всі рухи виконуйте так само, але з іншої ноги. Цей елемент вам стане в нагоді при розгортанні для руху спиною.

Наступна вправа - спіраль. Такий рух виконуйте на одній нозі, поперемінно вивертаючи носок вліво і вправо. Робіть не поспішаючи, дуже важливо спочатку навчитися тримати рівновагу.

І ще одна вправа - перебігання. Такий прийом застосовується на складних поворотах і віражах. Так, при лівому віражі крокуйте вперед правою ногою, ставте при цьому її ближче до поворотного центру, а ліву ногу просто злегка рухайте. Для правого віражу виконуйте все точно так само, але при цьому вперед виставляйте ліву ногу.

Розучивши ці основні рухи, ви з легкістю зможете придумувати і виконувати прості трюки. Просто проявіть наполегливість і незабаром зможете порадувати своїх знайомих цікавими номерами.

Для більш складних трюків або занять роликовим спортом запишіться в спеціалізований клуб. Там досвідчені інструктори навчать вас надзвичайно складним рухам. Крім того, ознайомлять з основними правилами безпеки катання на роликах.