? ЯК повернути колишню форму грудей

Красиві жіночі груди - не тільки предмет гордості її власниці, а й ознака гарного здоров'я. Проте з віком або після вагітності і годування вона втрачає пружність, округлу форму, а шкіра в зоні декольте стає менш еластичною. Жіноча фізіологія така, що повністю відновити колишні вигини практично неможливо, проте правильні спортивні навантаження укупі з косметичними процедурами здатні творити чудеса.

Інструкція

Звикайте до контрастному душу. Це перевірений засіб, що допомагає підвищити еластичність шкіри в зоні декольте. Завдяки йому поліпшується клітинний обмін речовин, посилюється кровообіг. Проте будьте обережні: не варто експериментувати з різкою зміною температури води під час вагітності та годування груддю, адже це може призвести до проблем зі здоров'ям. Після закінчення водних процедур легкими рухами нанесіть на шкіру грудей зволожуючий крем або спеціальний косметичний засіб, спрямоване на відновлення тругора шкіри.

Воспользйтесь бабусиним рецептом. Протирання зони декольте крижаними кубиками з трав'яного розчину допомагають зробити груди пружною, а шкіру - еластичною. Рецепт простий: змішайте по одній столовій ложці кори дуба, квітів ромашки, гарного зеленого чаю, м'яти і липового цвіту, потім залийте отриману суміш літром окропу і настоюйте протягом 5:00. Потім розлийте настій у форми для льоду і помістіть в морозилку. Щодня вранці і ввечері протирайте шкіру кубиком корисного "льоду, і результат не змусить себе чекати.

Зміцнюйте м'язи. Підняти груди і поліпшити її форму допоможуть спеціальні вправи. Головне, виконувати їх регулярно, як мінімум раз на день. Сядьте на стілець, тримаючи спину прямо. Складіть руки в позі молитви так, щоб лікті дивилися в різні боки. Почніть натискати долонями один на одного приблизно з однаковою силою. Виконуючи вправу правильно, ви відчуєте, як напружуються м'язи, що знаходяться прямо під грудьми. Постарайтеся зафіксувати це відчуття. Потім зчепіть руки замком і, навпаки, тягніть їх в різні боки, начебто намагаєтеся розчепити кисті. Зробіть як мінімум по 20-30 повторів кожної вправи. Допоможуть повернути грудей відмінну форму і віджимання. Ляжте на живіт, зробіть упор про шкарпетки ніг і долоні, поставлені на рівні плечей. Потім повністю випрямити руки. Слідкуйте, щоб спина була прямою, що не прогиналася і не округлялася. Зробивши секундну паузу, знову зігніть руки в ліктях, проте в нижній точці груди не повинна стосуватися підлоги. Зробіть 5-10 віджимань.