? ЯК розвинути силу волі :: Психологія

Людина, що володіє силою волі, може керувати своїм життям, прогнозувати і діяти строго поставленому планом. Саме ця здатність дозволяє бути успішним, а також дає можливість розвиватися як особистість. Вольова людина непохитний у досягненні мети, він її придумав, спланував і потім йде до неї, саме для позитивного результату воля просто необхідна.

Інструкція

Для того щоб розвинути силу волі, навчитеся йти до своєї мети і діяти строго планом. Почніть з простого: розплануйте свій день по годинах, поставте перед собою нескладну мету, наприклад, виконання зарядки. Ні в якому разі не кидайте справу на півдорозі, завершіть його, навіть якщо вам того не хочеться.

Намагайтеся робити те, що вам не подобається. Наприклад, ви не любите пилососити в квартирі - беріть пилосос і вперед. Тобто ви повинні перебороти своє «не хочу», «не можу». Також намагайтеся чи не податися спокусі. Наприклад, ви дізналися про щось цікаве, і вам не терпиться розповісти це подрузі - промовчите.

Переконати себе, що ви все зможете. Врахуйте, що ви повинні не тільки говорити про це, але й думати. Не можете перестати гризти нігті? Скажіть собі: «Я зможу це зробити, і зроблю!»

Усвідомте своє власне «Я». Перестаньте бути лінивим. Як би подумки відокремте своє «Я» від фізичного тіла. Наприклад, ви хочете перебороти себе і кинути їсти після шостої вечора. Як тільки настає цей час, руки так і тягнуться до чергової порції їжі. Тут необхідно зрозуміти, що це бажання лише фізичного тіла, адже «Я» цього не хоче. Будьте сильніше - не дайте вашому тілу заволодіти власними думками.

Тренуйте силу волі за допомогою відмови самому собі. Звичайно, не все відразу буде виходити, але не опускайте руки. Наприклад, ви дуже хочете купити собі нове плаття - скажіть собі «ні».

Намагайтеся займатися справою із задоволенням, уявіть який буде результат, як ви підніміть себе в очах інших, наприклад. Ні в якому разі не здавайтеся. Обов'язково хваліть себе за виконану роботу. Ви кинули нарешті курити? Відмінно, ви молодці. А тепер спробуйте перестати виражатися матом, наприклад. Не зупиняйтеся на досягнутому, постійно тренуйте силу волі, звичайно в рамках розумного.