? ЯК почати займатися фітнесом :: Спорт і фітнес

Завжди тримати себе у формі, бути стрункою, граціозною і підтягнутою - мрія багатьох жінок. Але щоб досягти такого ідеалу, мало просто мріяти, необхідно почати діяти. Для приведення себе у форму, так само як і для її підтримки, дуже корисні регулярні фізичні навантаження, наприклад, фітнес. І дуже важливо знати, що потрібно зробити, щоб почати ним займатися.

Інструкція

Твердо налаштуйтеся на роботу. Перш ніж робити якісь кроки і шукати конкретні місця занять, необхідно твердо переконатися в тому, що бажання займатися - не одномоментна примха. Морально підготуйтеся до того, що заняття фітнесом будуть віднімати певну кількість сил і часу, що після перших тренувань можливі і навіть вірогідні дискомфортні відчуття у всьому тілі, але результат того вартий.

Якщо вийде, підшукайте собі компанію. Це може бути колега по роботі або подруга, сусідка чи просто хороша знайома - в будь-якому випадку, разом починати набагато легше і веселіше. А крім того, ви будете позитивно впливати один на одного, і в ті моменти, коли однією з вас захочеться полінуватися і пропустити тренування, друга не дозволить цього зробити.

Особливу увагу приділіть безпосередньо вибору фітнес-клубу. При цьому слід врахувати його місце розташування, внутрішнє оздоблення, розклад занять та підготовку тренерів. Оптимально, якщо фітнес-клуб буде знаходитися недалеко від будинку або від роботи, що дозволить не витрачати зайвий час на дорогу.

Визначившись з клубом, вибирайте зручний час для занять. Найчастіше тренування проходять у вечірній час, але багато клубів набирають і денні групи. Тому слід виходити з власної зручності і можливостей.

Подумайте про спосіб оплати. Багато фітнес-клуби пропонують оплату кожного заняття або ж абонемент на певний термін (від місяця і більше). З одного боку, в перерахунку на кожне заняття абонемент значно вигідніше, а з іншого - при пропуску тренувань їх вартість не компенсується. При оплаті кожного заняття ви оплачуєте тільки ті тренування, на яких присутні. Але тут є один дуже важливий аспект: багатьом саме абонемент на досить тривалий термін допомагає знаходити в собі сили і не запускати тренування (бо стає шкода вже сплачених грошей). Тому якщо ви знаєте, що часом сили волі вам може просто не вистачити, купуйте абонемент.

Не здумайте соромитися свого зайвої ваги (навіть якщо він є) і недолугості. Повірте, нікому з займаються немає ніякого діла до вашої фігури і того, що ви мало схожі на балерину з Великого театру. Тому зосередьтеся на тренуванні, а не на те, як ви виглядаєте. Завжди займайтеся із задоволенням, і нехай кожне тренування робить вас більш витривалою, граціозною і красивою.