? ЯК запобігти появі розтяжок при вагітності

Деякі жінки стикаються з такою проблемою, як стрії (розтяжки). Вони можуть з'являтися з різних причин, в тому числі під час вагітності. Вся справа в тому, що в цей час у майбутньої мами спостерігається високий рівень гормону прогестерону і естрогену, через це значно знижується діяльність клітин, які відповідають за вироблення еластину і колагену. Чималу роль тут грає і розтягування шкіри. Звичайно, будь-яку хворобу краще запобігти, ніж лікувати.

Інструкція

Обов'язково переглянете свій раціон. Харчування має бути збалансованим. Випивайте в день мінімум два літри рідини (звичайно, якщо у вас немає набряків). Cнізьте споживання таких мікроелементів, як вуглеводи, які містяться в кондитерських виробах, наприклад. Також обмежте прийом солі і цукру. Звичайно, не варто відмовлятися від них зовсім, але знизити споживання потрібно до мінімуму.

Вживайте більше продуктів, багатих цинком, наприклад, риба, горіхи, яловичина, бобові, зерновий хліб. Також включіть в свій щоденний раціон морква, апельсин, лимон, молоко, так як саме ці продукти багаті вітаміном С, А, Д.

Слідкуйте за своєю вагою, краще записуйте показники в блокнот. Ви не повинні набирати або скидати кілограми «стрибками», все повинно бути плавно. Робіть легкий масаж на проблемні зони за допомогою спеціальної щітки, тільки постарайтеся бути гранично акуратними при масажі живота.

У боротьбі з розтяжками допоможе контрастний душ. Але запам'ятайте, що не потрібно чергувати крижану і гарячу воду, достатньо трохи прохолодною і теплою.

Також підберіть собі зручне нижню білизну, зроблене з натуральних тканин. Носіть його протягом усього дня. Пам'ятайте, що вашій шкірі потрібна підтримка, тому зупиніть свій вибір на бюстгальтері, який підтягує і не обмежує грудей.

Придбайте допологової бандаж. Як правило, його використання може запобігти появі розтяжок в області живота. Врахуйте, що носити його постійно не рекомендується, дайте шкірі відпочити, наприклад, під час сну.

Займайтеся спортом. Звичайно, не варто виснажувати себе тренуваннями, займаючись атлетикою або бігом, пам'ятайте, що це протипоказано. Піші прогулянки не тільки благотворно вплинуть на стан шкіри, але позначаться добре на вашому здоров'ї та здоров'ї вашого майбутнього малюка.