? ЯК позбутися від розтяжок і целюліту :: Спорт і фітнес

Легко і просто зіпсувати наше прекрасне тіло. Справа зовсім не в зайвих кілограмах, а в такі неприємності, як целюліт і розтяжки. Стегна, сідниці і живіт є самими проблемними частинами тіла у кожної жінки. Саме тут організм накопичує велику кількість жирових відкладень, надалі чого з'являються розтяжки і утворюється целюліт. Не варто з ними миритися. Буде потрібно багато терпіння і наполегливості, щоб їх позбутися і не звернути з наміченого шляху.

Вам знадобиться

- змінити свій спосіб життя, переглянути раціон харчування, запастися терпінням і не відступатися.

Інструкція

Щоб зменшити кількість розтяжок і позбутися целюліту, привчіть себе щодня ретельно доглядати за шкірою. Виконуйте різні вправи для зміцнення м'язів, дотримуйтеся збалансованого харчування, підберіть персональну дієту і ведіть активний спосіб життя.

Робіть сухі розтирання щіткою або спеціальної рукавицею. Розтирайте шкіру до почервоніння. Така вправа підвищує тонус шкіри і стимулює роботу кровоносної системи. Проводьте процедуру два-три рази на тиждень перед прийняттям душу.

Приймайте контрастний душ. Він має дивовижні впливами на весь ваш організм. Чергування гарячої та холодної води чудово відновлює кровопостачання, зміцнює організм і сприяє загальному оздоровленню. Після душу гарненько розітріть проблемні ділянки тіла сухим рушником і нанесіть живильний крем.

Виділяйте час, щоб поніжитися в теплій ванні з додаванням морської солі. Сіль добре розслабляє весь організм, очищає шкіру і робить її м'якою і шовковистою. Не бійтеся експериментувати. Додавайте в воду мед, молоко і настої різних трав.

Відразу ж після водних процедур займіться масажем. Для цих цілей запасіться антицелюлітним кремом або скрабом. Не забувайте, що навіть самі звичайні погладжування, розтирання і пощипування приносять величезну користь у боротьбі з розтяжками і целюлітом.

Робіть різні обгортання. Для цього використовуйте суміші з рослинних та ефірних масел. Нанесіть масло на суху шкіру і гарненько її розітріть. Потім оберніть харчовою плівкою і тепліше укутати.

Не переїдайте. Намагайтеся їсти тільки корисну їжу, яка багата вітамінами. Включіть у свій раціон продукти багаті білком.

Складно сказати про те, що шкідливіше і гірше - целюліт або розтяжки. Найчастіше вони просто доповнюють один одного. Пам'ятайте, що головним вашим помічником у боротьбі з ними є сталість і регулярність. Не лінуйтеся і у вас все вийде!