В даний час виділяють кілька типів і безліч підтипів статури. Складання лікувальної дієти, програми тренувань вимагає індивідуального підходу. При цьому дуже важливо виміряти відсоток жиру в організмі. Є кілька наукових методів визначення кількості жирових тканин.
Інструкція
Вимірювання шкірних складок
При даному способі вимірювання необхідний штангенциркуль. Необхідно на різних ділянках тіла захопити жирову складку, рівномірно відтягнути і заміряти її товщину даними вимірювальним приладом в міліметрах. Вимірювання виробляють в районі трицепса, передньої частини стегна. Отримані цифри складіть. Якщо ваш вік в межах 20-25 років, то при показнику до 30 мм відсоток жиру в організмі не більше 12,5%. Якщо вийшло від 30 до 40мм, то відсоток буде близько 16%. При сумі в 50мм цей показник дорівнюватиме 20% і так далі. Якщо ви в своєму розпорядженні каліпером, то отримані дані порівняйте з таблицею, наведеною на малюнку.
При даному способі вимірювання необхідний штангенциркуль. Необхідно на різних ділянках тіла захопити жирову складку, рівномірно відтягнути і заміряти її товщину даними вимірювальним приладом в міліметрах. Вимірювання виробляють в районі трицепса, передньої частини стегна. Отримані цифри складіть. Якщо ваш вік в межах 20-25 років, то при показнику до 30 мм відсоток жиру в організмі не більше 12,5%. Якщо вийшло від 30 до 40мм, то відсоток буде близько 16%. При сумі в 50мм цей показник дорівнюватиме 20% і так далі. Якщо ви в своєму розпорядженні каліпером, то отримані дані порівняйте з таблицею, наведеною на малюнку.
Зважування під водою
Цей спосіб доступний лише в науковій лабораторії. Суть в наступному: людини зважують спочатку на звичайних вагах, а потім у спеціальній ванні при повному зануренні під воду. Так як жир має плавучість, то у воді тіло стає легше. І легше саме на ту кількість кілограмів жиру, яке є в його тілі. Далі з початкової ваги віднімають вага при зануренні і отримують досить точну цифру. Цей спосіб можна використовувати вдома, але ви отримаєте лише дуже приблизне значення. У будь-якому прісноводому водоймищі витягніться на воді, розкинувши руки і ноги «зіркою» і починайте рахувати. Якщо ви занурюєтеся через 30-40 секунд, то у вашому тілі не більше 20% жиру. Якщо і через хвилину ви легко тримаєтеся на воді, отже, відсоток цієї речовини більше 25%.
Цей спосіб доступний лише в науковій лабораторії. Суть в наступному: людини зважують спочатку на звичайних вагах, а потім у спеціальній ванні при повному зануренні під воду. Так як жир має плавучість, то у воді тіло стає легше. І легше саме на ту кількість кілограмів жиру, яке є в його тілі. Далі з початкової ваги віднімають вага при зануренні і отримують досить точну цифру. Цей спосіб можна використовувати вдома, але ви отримаєте лише дуже приблизне значення. У будь-якому прісноводому водоймищі витягніться на воді, розкинувши руки і ноги «зіркою» і починайте рахувати. Якщо ви занурюєтеся через 30-40 секунд, то у вашому тілі не більше 20% жиру. Якщо і через хвилину ви легко тримаєтеся на воді, отже, відсоток цієї речовини більше 25%.
Вимірювання електричного опору
Цей спосіб використовується в різних аналізаторах жиру. Такий пристрій може бути вбудовано в підлогові електронні ваги. Необхідно встати на спеціальні контакти босоніж. При включенні через тіло пропускається електромагнітний імпульс. Через деякий час прилад видасть відсоток вмісту жиру в тілі. Мабуть, цей спосіб є найбільш точним і доступним способом вимірювання вмісту тіла в організмі людини.
Цей спосіб використовується в різних аналізаторах жиру. Такий пристрій може бути вбудовано в підлогові електронні ваги. Необхідно встати на спеціальні контакти босоніж. При включенні через тіло пропускається електромагнітний імпульс. Через деякий час прилад видасть відсоток вмісту жиру в тілі. Мабуть, цей спосіб є найбільш точним і доступним способом вимірювання вмісту тіла в організмі людини.
Як збільшити Потужність пилосос
Чому падають птиці
Як ввести в експлуатацію житловий будинок
Як проводити позики по бухгалтерії
Як підвищити температуру двигуна
Як зв'язати гачком листочок
Як лікувати тріщину пальця на нозі
Як знайти суму довжин ребер куба
Як відпарювати обличчя