? ЯК зменшити вміст холестерину

Холестерин - речовина з групи стеринів, яке міститься у всіх тканинах організму людини і тварин. Особливо висока його концентрація в кірковій речовині наднирників, головному мозку і нервової тканини. Відомо, що в плазмі крові холестерин перебуває у вигляді комплексів з білками - ліпопротеїнових комплекси, що володіють різними фізико-хімічними властивостями і по-різному впливають на стан організму. Шкідливими для організму є ліпопротеїни низької щільності.

Вам знадобиться

- картопляний сік;
- буряковий сік, морквяний сік, огірковий сік;
- ягоди червоної смородини;
- часник посівний, темний мед.

Інструкція

Зниженню холестерину в крові сприяють такі медичні препарати, як статини, фібрати, нікотинова кислота, «Ліпостабіл», «Ейконол».

Однак боротися з холестерином рекомендується не тільки медикаментозними засобами. Істотну роль у зниженні поганого холестерину грають дієта, правильний режим праці та відпочинку, виключення куріння, зниження зайвої ваги тіла. Застосування рецептів народної медицини надає велику допомогу в позбавленні від поганого холестерину.

Лікувальне харчування має бути побудовано таким чином, щоб набір продуктів перешкоджав виробленні поганого холестерину. Оптимальним варіантом вважається дотримання наступних пропорцій: 25% - овочі, які пройшли термічну обробку, 25% - овочі в свіжому вигляді (салати), 25% - фрукти, ягоди. Тваринні білки (молочні продукти, яйця, сир, м'ясо нежирне, риба) - 10%. Рослинні олії (кукурудзяна, оливкова, соняшникова, соєва, арахісова) - 5%.

Добитися значного зниження холестерину в крові можна використовуючи прості домашні засоби. Так регулярне проведення картопляних днів 1-2 рази на тиждень дозволяє знизити холестерин на 5-7%. У такий день вживайте тільки відвар картопляний або печена картопля.

Після 40 років рекомендується в осінній період протягом 1,5-2 місяців вранці випивати на голодний шлунок свіжовіджатий картопляний сік по третині склянки.

Суміш бурякового, морквяного і огіркового соку в пропорції 2: 1: 1 дозволяє знизити зміст холестерину на 7-10%. Буряковий сік повинен вистоятися протягом 2 годин у відкритому посуді в холодильнику, а морквяний - не повинен стояти більше 30 хвилин перед застосуванням. Огірковий сік також має бути свіжоприготований.

Знижує зміст холестерину прийом свіжовичавленого соку з ягід червоної смородини. Приймайте 1/4 склянки за півгодини до прийому їжі протягом 30 днів.

Відіжміть сік часнику і змішайте його з темним медом в рівній пропорції. Приймайте по столовій ложці тричі на день за півгодини до їди. Курс лікування - 4-6 тижнів. Місячну перерву і повторення курсу лікування.