ЯК підвищити холестерин в крові

Сьогодні часто можна почути заклики знижувати рівень холестерину в крові. У різних телепередачах і статтях говориться про те, що холестерин утворює атеросклеротичні бляшки, і його підвищений рівень загрожує виникненням серцево-судинних захворювань, інфарктами та інсультами. Про те, чим небезпечний знижений рівень холестерину в крові і як виправити таку ситуацію, розповідають дуже рідко.

Інструкція

Холестерин необхідний людському організму, оскільки клітини, в тому числі і головного мозку, будуються саме з нього. Зниження рівня холестерину може призвести до глибоких депресій, які останнім часом стали вважатися заболеваніем- агрессівності- зниження статевого влеченія- передчасного настання клімаксу у жінок і деяких інших серйозних порушень функцій органів.

Слід пам'ятати про те, що холестерин не тільки засвоюється з їжі, але і синтезується в людському організмі. Тому якщо його недостатньо в крові при правильній і збалансованій дієті, це може свідчити про порушення в роботі якихось органів, насамперед, печінки.

На жаль, самостійно підвищити рівень холестерину дуже складно, практично неможливо. Щоб привести його до норми, необхідна обов'язкова консультація лікаря і повне обстеження, яке дозволить виявити причини такого явища. Не варто вважати це несерйозним і відкладати похід до лікаря, інакше можна зіткнутися з серйозними проблемами.

Якщо після обстеження з'ясується, що у вашому організмі все гаразд, а рівень холестерину все одно залишається зниженим, подумайте, чи правильно ви харчуєтеся. Якщо ви занадто довго сидите на дієті, намагаючись схуднути, зробіть перерву - здоров'я дорожче. Обов'язково включіть в раціон м'ясо, яйця і молочні продукти, така їжа може стати джерелом холестерину. При цьому не варто зловживати смаженими і жирними стравами: м'ясо можна приготувати і на пару або просто відварити.

Крім того, існують спеціальні медичні препарати, дія яких спрямована на підвищення рівня холестерину. Спочатку їх стали випускати для вегетаріанців, які харчуються тільки рослинною їжею, у зв'язку з чим холестерину у них не вистачає для нормальної роботи організму. Виписати такі препарати може тільки лікар, не варто купувати їх в аптеці без консультації з фахівцем, інакше ви можете тільки ускладнити ситуацію.