? ЯК берегти здоров'я дітям

Берегти здоров'я дітей слід з першого їх подиху, крику. Не існує раптово виникаючих хвороб. Більшість з них починаються ще в дитинстві: колись впав, замерз, отруївся і т.д. Тільки поки організм молодий і міцний, все це проходить не помітно (як здається). Однак рано чи пізно настає момент, коли він вже не в силах боротися з негативними факторами.

Вам знадобиться

- годувати дитину грудьми;
- вчити дітей культурі харчування;
- долучити дитину до спорту;
- гуляти на свіжому повітрі;
- загартовування;

Інструкція

Годуєте новонародженої дитини грудьми. Доведено, що в материнському молоці містяться пробіотичні волокна, які зміцнюють імунну систему малюка. Під час годування немовляти віддаються антитіла, які захищають організм від деяких видів бактерій і вірусів. А в дитячих сумішах захисні речовини відсутні.

Навчайте дітей культурі харчування з моменту його переходу на загальний стіл. Так як здоров'я, в основному, залежить від продуктів, які їсть людина. Ніколи не включайте в харчування дитини продукти з вмістом синтетичних барвників (ароматизаторів), газовані напої, копченості, чіпси, гострі приправи, мариновані овочі та фрукти, кава. Наприклад, вчені з'ясували, що глютамат натрію (Е621) викликає у щурів зміни в мозку. А оцтова кислота робить негативний вплив на роботу підшлункової залози. Тому вони категорично заборонені в дитячому харчуванні. Ігнорування рекомендацій призводить до того, що більшість дітей до 15-16 років мають різні захворювання шлунково-кишкового тракту.

Долучіть дитини до спорту. Фізичні навантаження необхідні для формування здорового організму. Наприклад, можете захопити його плаванням, йогою, виконанням зарядки, танцями і багатьом іншим.

Велику увагу приділяйте прогулянкам на свіжому повітрі (не менше 2 годин на день при гарній погоді). Повітря є харчуванням для легких і подовжує активну фазу життя. Тому намагайтеся (в міру можливості) якомога частіше виїжджати за місто ,, де він набагато чистіше. При цьому запам'ятайте, що малюк повинен бути одягнений легше вас. Так як він постійно рухається і може спітніти, що вкрай небажано для здоров'я.

Займіться загартовуванням малюка. Сюди відносяться водні процедури, повітряні та сонячні ванни. Тільки заздалегідь порадьтеся з дитячим лікарем, щоб уникнути ускладнень.