Цей вітамін синтезується організмом під впливом сонячних променів самостійно. Одна з його основних функцій - це засвоєння кальцію. Без достатньої кількості вітаміну Д кістки стають слабкими, а в ранньому віці висока ймовірність розвитку рахіту.

Також даний вітамін відповідальний за стан імунної системи, він підвищує згортання крові, відповідає за гладкість шкіри. Тому одні їх перших ознак нестачі вітаміну Д - це лущення шкірних покривів, надмірна пітливість стоп і потиличної частини голови, випадання в цьому місці волосся.

Незважаючи на те, що новонароджений отримує певну дозу вітаміну з молоком матері, її недостатньо для того, щоб повністю покрити потреби організму. Після того, як дитина переходить за спільний стіл, його їжа теж не завжди настільки різноманітна. Сам дитячий організм у віці до трьох років поки не вміє накопичувати вітамін Д в достатній кількості. Тому в цей період часто рекомендують приймати вітамін в якості профілактики.

Вперше вітамін Д був виявлений в риб'ячому жирі ще в першій половині минулого століття. Тоді його випускали в рідкому вигляді і смак його був досить своєрідний. Тому у багатьох сучасних бабусь і дідусів одне з найбільш неприємних спогадів пов'язано саме з прийомом даного препарату, який через низьку концентрації вітаміну пили цілими ложками. Але вже навіть у той період був відзначений різкий спад захворюваності на рахіт, який робив з дітей інвалідів.

Сьогодні вітамін Д дітям проводиться в рідкому вигляді і приймати його дуже просто. Для дітей більш старшого віку він входить до складу вітамінних комплексів. Зазвичай його призначають у період зниження сонячної активності з жовтня по травень. У районах, де літо похмуре і коротке, цей проміжок може бути подовжений. Рекомендовану дозу призначає педіатр з урахуванням зданих аналізів. Не завжди у дитини присутня нестача вітаміну Д, іноді його може бути занадто багато, що також небезпечно. Тому приймати рішення про те, чи давати дитині вітамін Д самостійно, не варто.