? ЯК зберегти молодість жінці :: Краса

Збереження молодості хвилює жінок різного віку. Перші зморшки, розтяжки і зміна кольору шкіри - все це може стати справжньою проблемою. Але маленькі секрети допоможуть зберегти вашу молодість на довгий час.

Інструкція

Слідкуйте за харчуванням. Правильна робота органів травлення - запорука успішного збереження молодості. Якщо організм не буде очищатися природним шляхом, то всі токсини залишаться всередині, що призведе до отруєння ними організму. А це позначиться на кольорі шкіри, стануть утворюватися зморшки, погіршиться самопочуття. Тому так важливо стежити за правильним харчуванням. Вживайте фрукти та овочі, скоротіть кількість м'яса і солодощів, пийте чисту воду. Ці прості рекомендації позбавлять вас від необхідності в майбутньому витрачати величезні кошти на омолоджуючі процедури.

Пам'ятайте про зволоження. Шкіра потребує особливої турботи. У період нестачі вітамінів вона стає сухою і лущиться. У такі моменти варто вжити заходів по її відновленню. Використовуйте зволожуючі лосьйони щодня, приймайте ванну з додаванням в неї морської солі і пари крапель оливкової олії. Слідкуйте за станом своєї шкіри, адже будь-яка зміна може говорити про нестачу того чи іншого речовини в організмі або ж якомусь захворюванні.

Будьте фізично активними. Намагайтеся не користуватися ліфтами і ескалаторами, залишайте автомобіль на вихідні та пересувайтеся пішки. Корисний буде будь-який спорт, будь то фітнес, біг або плавання.

Дотримуйтеся режиму. Здоровий сон впливає на стан організму, в тому числі і на зовнішній вигляд людини. У сні організм відновлює сили, відпочиває від стресів і напруги. Спати потрібно не менше семи - восьми годин, в іншому випадку у вас з'являться темні кола од очима, зморшки і тьмяний колір обличчя. На додаток до цього ви будете почувати постійну втому, що позначиться на денній активності.

Уникайте алкоголю. Він сповільнює травлення, забруднює ваш організм погано переробляються сполуками. Пара келихів вина на тиждень вам не зашкодить і навіть допоможе судинам і серцевої діяльності. Але важливо вживати тільки якісний алкоголь, найкраще червоне сухе вино або коньяк.

Бувайте частіше на свіжому повітрі. Часті прогулянки подарують вам чудовий колір обличчя, здоров'я і прекрасний настрій. Ці складові і приведуть вас до молодості на довгі роки. Проводьте вихідні зі своїми близькими в лісі або на дачі, грайте з дітьми на повітрі. Залучайте своїх друзів до активних ігор в бадмінтон, фрізбі та інші.