? ЯК розвинути увагу і концентрацію

Кожна людина володіє індивідуальним рівнем розвитку уваги і концентрації. Якщо у нього ці здібності розвинені добре, то проблеми йдуть з його життя, більшість планів успішно реалізується. Але якщо не концентрувати увагу, коли ви думаєте чи що-небудь робите, отримати бажаний результат неможливо.

Вам знадобиться

Комп'ютер, принтер, папір, ручка.

Інструкція

Налаштуйтеся на заняття з розвитку концентрації. Відводите на них 15 хвилин в день. Ніщо не повинно вас відволікати. Фоном може бути приємна музика і аромат трав. Переважно проводити заняття вранці, після підбадьорливого душу, але перед сніданком. Можна випити води, соку, чаю або кави.

Мотивуйте себе тим, який ефект від цих вправ ви отримаєте. Вони розвивають увагу і приховані можливості вашого мозку, збільшують зв'язок з підсвідомістю, сприяють розвитку інтуїції, ясновидіння і телепатичних здібностей і т.д.

Освойте найпростіше вправу. Об'єктом вправи є звичайна точка на білому аркуші паперу. Після того, як ви навчитеся концентруватися на ній, ви зможете перейти до більш складних практикам.

Створіть у програмі Paint або Word звичайний документ. У центрі розташуйте точку діаметром 5 мм. Якщо вам не подобається чорний колір, вживете нейтральні спокійні кольори блакитний і зеленої гами. Роздрукуйте файл у форматі А4. Можете не використовувати можливості комп'ютера і намалювати крапку вручну. Ваша поза - зручне положення сидячи, із збереженням правильної постави, шия і голова повинні бути розслаблені. Закріпіть аркуш паперу таким чином, щоб точка «дивилася» вам в міжбрів'ї.

Дивіться прямо на точку, сидячи на відстані витягнутої руки від закріпленого листа. Повністю розчиніться в цій точці. Думайте тільки про неї. Споглядайте її, не перемикаючись на інші об'єкти. Якщо вам захочеться моргати, злегка прикрийте очі, але не припиняйте вправу. Якщо потечуть сльози, закрийте очі і розслабтеся. Не лякайтеся їх, тому вони свідчать про сприятливий процесі в органах зору. У своїй свідомості уявляйте точку. Повторіть спробу після зникнення напруги.

Закріплюйте цю практику щодня своїми діями. Чим би ви не займалися, робіть це усвідомлено. Концентруйтеся на тому, що ви робите. Якщо читаєте, не дивіться телевізор. Якщо розмовляєте, не пийте чай і не відповідайте одночасно всім, перебуваючи в інтернеті. Все це розсіює необхідну увагу і концентрацію. Слідуючи цьому правилу день у день, ви станете більш усвідомлено ставитися до свого життя, що обов'язково приведе вас до успіху.