? ЯК зміцнити груди після пологів

Не всім жінкам вдається зберегти груди в первозданному вигляді в післяпологовий період. Як правило, вона змінюється в формі, стаючи менш пружною. Але все можна запобігти, якщо під час звернути на це увагу. Щоденні процедури, різні косметичні засоби завжди раді прийти вам на допомогу.

Інструкція

Всім відомі сприятливі впливу масажу. Основні властивості цієї процедури: Нормалізує обмін речовин, покращує кровообіг, а також підвищує пружність і еластичність шкіри. Щоб уникнути розтяжок грудей, проведіть щипковий масаж. Для цього вам не потрібно відвідувати дорогі салони краси. Такий вид масажу ви можете виконати вдома самостійно. Для цього прийміть контрастний душ і добре розітріть тіло махровим рушником. Нанесіть на область грудей спеціальний крем від розтяжок. Вказівним і великим пальцем акуратно пощипайте груди. Дану процедуру рекомендовано проводити 2-3 рази на тиждень, починаючи з третього місяця після пологів.

Не забувайте про зарядку. Комплекс спеціальних вправ допоможе вам зміцнити й підтягти ваші груди. Одне з них дуже просте і ефективне. Сядьте спиною і зіпріться спиною. Долоньки складіть разом пальцями вгору. Лікті направте паралельно підлозі. Глибоко вдихніть, затримавши дихання на 10-15 секунд. При цьому постарайтеся з силою здавити долоні. М'яко видихніть і розслабте руки. Дана вправа повторіть 15-20 разів.

Також не менш ефективні для зміцнення грудей віджимання від підлоги або від стінки.

Зверніть також особливу увагу на ваш бюстгалтер, особливо якщо у вас від природи пишні форми. Правильно підібране нижню білизну грає важливу роль. Під час вагітності груди, як правило, збільшується. У цей період зверніться в спеціалізований магазин для покупки нового бюстгалтера необхідної форми, з урахуванням вашого цікавого положення. Пам'ятайте: тонкі бретельки погано утримують груди і неприємно впиваються в шкіру.

Не забувайте, що в період вагітності та після пологів груди потребує особливого догляду. На прилавках магазинів представлена величезна кількість сучасних косметичних засобів. Не нехтуйте їх використанням, уважно ознайомившись з інструкцією і складом.