? ЯК перемогти нудьгу :: Депресія і стрес

Стан нудьги напевно знайоме багатьом. Це стан, коли ніщо не викликає інтересу. Здається, що набридло практично все. Те саме ліні, нудьга може відібрати у вас години, дні, а то й роки. Треба щось міняти і шукати способи її перемогти.

Вам знадобиться

книги, квитки в кінотеатр / театр / концерт.

Інструкція

Виспіться. Причиною нудьги може бути елементарне недосипання, наслідком якого є поганий настрій, дратівливість, відсутність уваги. Кожній людині потрібно необхідний час для сну. Воно може залежати від пори року, розумових і фізичних навантажень, стану енергетичної системи і т.д. Комусь вистачить і восьми годин, а комусь необхідно 10. Тим більше, хронічний недосип може впливати самим негативним чином на загальний стан людини.

Спілкуйтеся. Якщо і це навіває на вас нудьгу, задумайтесь, а чи не нудно спілкуватися з вами? Не переглянути чи свою манеру спілкування або почитати щось цікаве? Між іншим, читання книжок, відвідування кінотеатрів і будь-яких інших цікавих місць - це теж спілкування, тільки не з людьми, а з джерелами знань. При цьому неважливо, є у вас компанія чи ні. Процес упізнання нових і цікавих речей не може бути нудним. Спілкування з цікавою людиною приємно завжди.

Спілкуйтеся з природою. Звичайна брак кисню і мікроклімат приміщень можуть діяти на вас гнітюче. Такий стан також легко прийняти за нудьгу. Частіше гуляйте на свіжому повітрі, особливо після опадів. Перебуваючи в парку чи сквері, завжди можна набратися цікавих вражень.

Займіться яким-небудь творчою справою. Згадайте вираз «від нудьги - майстер на всі руки». Пишіть вірші, складайте музику, малюйте, в'яжіть, навчитеся танцювати, готувати або ліпити. Все одно, що це буде. Головне, щоб це заняття захоплювало і радувало вас. Будь творчий процес прожене нудьгу і байдикування.

Виберіть одне з приваблюють вас занять. Але не стійте на місці. Удосконалюйтеся в цьому, придумуйте що-небудь нове. Можливо, це приведе вас до вибору нової професії або допоможе вам у цій діяльності. Звичайно, це зажадає від вас певних навичок і можливо, освіти. Але перед вами буде стояти мета, яку вам буде цікаво добиватися. Від колишньої нудьги і сліду не залишиться.