? ЯК вижити в сучасному світі

Більшість людей в сучасному світі постійно кудись поспішають, завантажують себе нескінченними справами, живуть у певному темпі. Подібна «бігова доріжка» забирає багато сил. І щоб не зійти з неї, потрібно навчитися виживати.

Інструкція

Намагайтеся не піддаватися психологічному навантаженню. Скажений ритм існування забезпечує більшості людей стрес, а іноді і зовсім викликає апатію. Постійні проблеми і вирішення їх змушує крутитися «як білка в колесі». Тому якщо ви помітили за собою дратівливість без приводу, здатність накричати на когось із оточуючих по дріб'язкової причини, починайте вживати заходів для того, щоб зберегти нерви. Вам просто необхідний відпустку або хоча б відгул на пару днів. Виспіться, поїдьте до моря, послухайте спокійну музику, забезпечте собі приємне товариство. Подібний перерву призведе ваш стан в порядок. А повернувшись в колишнє русло життя, не забувайте при виникненні нервових ситуацій робити глибокий подих і рахувати до десяти. Такий спосіб допоможе не зриватися через дрібниці.

Ведіть здоровий спосіб життя. Ранкова пробіжка, загартовування, зарядка допоможуть вам зберігати активність і «не розклеюватися» через дрібниці. Організм повинен звикнути до певного режиму. Крім того, підбадьоритися з ранку, ви «зловите» позитивний настрій на весь день. Також можна регулярно відвідувати спортзал. Це зміцнить фізичний стан. Якщо ви раптом відчули себе недобре, не закривайте на даний факт очі, думаючи, що хвороба «розсмокчеться» сама собою. Своєчасне звернення до лікаря вбереже від неприємних наслідків якого-небудь захворювання. А ще краще, хоча б зрідка, проходити профілактичні медогляди.

Слідкуйте за харчуванням. На жаль, постійна зайнятість дозволяє сучасній людині виділяти час тільки на перекус, що складається з бистропріготовленнимі їжі. Подібне халатне ставлення до свого раціону не приведе ні до чого хорошого. Тому приділяйте гідну увагу сніданком і обідом. Чи не вживання вечері шкоди не принесе. Візьміть за правило є вчасно і тільки корисні продукти.

Не залишайте без уваги сон і відпочинок. Наприклад, якщо вас часто турбують нічними дзвінками, вимкніть телефон. Або ж заведіть другий апарат, призначений для дуже близьких людей. При крайній необхідності вони зможуть до вас додзвонитися. А всі робочі питання вирішуйте тільки в денний час. Відпочинок, в свою чергу, може бути і активним. Зустріч з друзями, похід в гості, виїзд на природу і т.п. - Все це принесе задоволення і відверне від трудових буднів.

Не забувайте про почуття й емоції. Саме вони прикрашають життя і змушують забути про багато проблем. Приміром, закохаєтесь. Напевно серед оточуючих людей знайдеться об'єкт, до якого ви небайдужі. Сірість одноманітних днів відразу ж випарується. На зміну їй прийде прилив сил і енергії. А значить, ви зможете поглянути на сучасний світ іншими очима - більш життєрадісно.