ЯК заспокоїтися після сварки

Навіть у найбільш спокійних людей часом не вистачає самовладання і спокою для того, щоб уникнути сварки з кимось із рідних, друзів або коханою людиною. Подібне неприємне явище може виникнути як через дрібницю, так і по серйозних причин, але результат один - зіпсований настрій і "осад" в душі. Тільки навчившись заспокоюватися після сварки, можна не дати собі впасти духом.

Інструкція

Зробіть глибокий вдих і подумки переконайте себе в тому, що непоправних ситуацій не буває, час, рано чи пізно, розставить все по своїх місцях. А значить, витрачати нерви на моторошні переживання варто тільки в одному випадку - якщо ви відчуваєте за собою провину. Тоді вам доведеться її визнати, інакше ризикуєте нескінченно мучитися муками совісті. Уміння усвідомити свої помилки і вчасно їх виправити - кращий спосіб знайти душевну рівновагу. Але робити це вміють рідкісні люди, досить сильні для того, щоб упокорити гордість і поунять бойовий запал, що розгорівся через конфлікт.

Дивіться на ситуацію позитивно. Що хорошого в сварці? Звичайно ж, примирення. Якщо людина вам близький і дуже дорогий, то з ним неймовірно приємно миритися. Причому такий струс відносин зовсім недаремна, коли їй не зловживають. При неприязні ж до того, з ким виникло нерозуміння, ви зможете, нехай не назавжди, а на якийсь час, позбавитися від об'єкта роздратування, що теж непогано.

Завжди аналізуйте вчинки і слова свої і протилежної сторони. Це допоможе, хоча б частково, відключитися від емоцій і ясно глянути на речі. З'явиться можливість побачити вирішення проблеми, яке дасть уникнути довгостроковій "війни" і майбутніх сварок.

Якщо ж емоції "плескаються через край" і здається, що ви ось-ось "закипить", то дозвольте собі "випустити пар". Існує хороший спосіб: накричати на неживий предмет, представивши його своїм кривдником. Тільки робіть це в приміщенні, де немає людей. В іншому випадку вас не зрозуміють і приймуть за ненормального.

Вдамося до розслаблюючим засобам. Наприклад, відпочиньте на природі - вона має дивовижну властивість заспокоювати, послухайте приємну музику - це також може повернути рівновагу або прийміть ванну - вода зніме стрес. Загалом, займіться тим, що принесе задоволення і відверне від думок про що сталася сварці.