? МАСАЖ для схуднення: як зробити його професійно

Якщо ви вважаєте, що ваша фігура втратила колишню стрункість, займіться масажем для схуднення. Це прекрасний спосіб, який допоможе вам у боротьбі із зайвими кілограмами. Проводячи щодня процедуру масажу, ви повернете пружність своїм м'язам і зменшіть целюлітні освіти.

Інструкція

Перш ніж зайнятися масажем, з'ясуйте, чи немає у вас протипоказань до нього. Ні в якому разі не робіть масаж, якщо ви знаходитесь на першому триместрі вагітності, маєте проблеми зі станом судин. Також масаж не рекомендований при високих температурах, гематомах, інфекційних захворюваннях шкіри і онкологічних захворюваннях.

Простежте за тим, щоб руки ваші і тієї людини, яка, можливо, буде допомагати вам у проведенні процедур, були чистими і без довгих нігтів.

Найбільш проблемними зонами є область декольте і шия. Зайва вага позбавляє шкіру пружності і веде до провисання шкіри, утворення подвійного підборіддя і в'ялості грудей. Почніть масаж з ніжних погладжувань цих ділянок. Ви повинні розгладжувати руками шкіру, починаючи від середини грудей і проводячи лінії в сторони, а також від області декольте вгору до шиї. При цьому найбільш зручне положення для проведення процедури - лежачи, злегка відкинувши назад голову.

Безсумнівно, живіт є тим місцем, з якого жир прибрати найскладніше. Для того, щоб провести процедуру масажу живота, нанесіть на нього масло або живильний крем. Захоплюйте ділянки шкіри великим і вказівним пальцем і, злегка здушивши складку, потягніть її спочатку вгору, а потім різко відпустіть. Не захоплюйтеся і не натягуйте шкіру до межі, таким чином ви може завдати собі дрібні травми.

Для масажу стегон вам знадобиться помічник. Лягайте обличчям вниз і постарайтеся розслабитися. Масаж стегон необхідно проводити, стискаючи і відпускаючи шкіру легкими рухами рук. У випадку, якщо ваші стегна володіють великими запасами жиру, зробіть масаж більш глибоким. Але бажано виконувати його за допомогою професіонала. Навряд чи вам сподобаються відчуття від глибокого масажу, але саме він гарантує позбавлення проблемної зони від накопичених надлишків жиру. Пам'ятайте, що при правильному проведенні професійного масажу ви повинні відчувати невеликий біль.