? ЯК змусити серце замовчати

Почуття роблять життя людини яскравим і наповненим таємничим змістом. Без них світ не був би такий прекрасний. Тим не менш, іноді люди відчувають потребу позбутися від них, знайти відповідь на питання, як змусити серце замовкнути.

Інструкція

Перш ніж ви спробуєте дізнатися, як звільнитися від емоцій і взяти себе в руки, вирішите, чи потрібно це вам. Бувають ситуації, в яких краще пережити почуття, відчути його у всій силі. Приміром, так слід вчинити, якщо ви розлучилися з коханою людиною. Дайте собі час подумати, поплачте, і все налагодиться.

Якщо вам потрібно прийняти серйозне рішення, а нахлинули почуття не дозволяють це зробити, то постарайтеся заглушити голос серця. Найбільш дієвий спосіб для досягнення цієї мети - дати волю розуму, почати міркувати логічно. Напишіть все, що вас хвилює на аркуші паперу, викладіть свої думки у вигляді схем, і постарайтеся спокійно проаналізувати ситуацію. Знайдіть причини і наслідки, з'ясуйте, з чим пов'язане ваше психологічний стан. Ось побачите, вам стане набагато легше.

Якщо не можете заспокоїтися, скористайтеся старим методом досягнення психологічної рівноваги - медитацією. Сядьте зручно, сконцентруйтеся на відчутті спокою. Постарайтеся вигнати з голови всі думки, досягти абсолютного мовчання, як зовнішнього, так і внутрішнього. Слідкуйте за своїм диханням: воно має бути розміреним, рівним.

Здійсніть невелику прогулянку. Неспішно походіть по парку. Для того щоб почуття не тривожили вас, займіться підрахунком кроків або запам'ятовуванням осіб перехожих. Пам'ятайте, що головне - відволіктися, перестати думати про проблеми.

Погляньте на себе з боку. Уявіть, що ви - не ви зовсім, а якийсь інший чоловік. Як би ви оцінили його поведінку? Яким ви бачите його? Якщо не можете подивитися на себе очима оточуючих, спробуйте хоча б оцінити стан речей зі своєї точки зору. Тільки зробіть це спокійно, без емоцій. Пам'ятайте, що все в цьому житті носить тимчасовий характер, а значить, за смугою невдач обов'язково піде щаслива смуга.