ЯК подолати слабкість :: Робота над собою

Райдужні мрії і красиві плани на майбутнє завжди заряджають оптимізмом. Але коли настає момент приступати до їх реалізації, на зміну цьому станом можуть прийти страх і слабкість. Неможливість діяти впевнено, скутість, внутрішні комплекси - найпоширеніші прояв слабкості, від яких необхідно позбавлятися.

Інструкція

Займіться самоаналізом. Сядьте в спокійній обстановці, візьміть аркуш паперу і спробуйте записувати свої думки. Постарайтеся зрозуміти основні причини вашої слабкості. Можливо, вся справа в серйозних комплексах, які заважають вам жити і рухатися далі. Однак не виключено, що справа йде набагато простіше. Іноді слабкість є захисним механізмом, якщо людина вибрала неправильний шлях і підсвідомо пручається деяким факторам і процесам власного життя. Виявлення причини - найголовніший крок для вирішення проблеми.

Почніть практикувати аутотренінг. Цей метод, що здається таким простим на перший погляд, відмінно зарекомендував себе. Створіть самі список фраз, які допоможуть вам змінитися внутрішньо. Наприклад, «всередині мене - колосальна сила» або «я повний енергії і сили». Повторюйте їх щодня перед дзеркалом. Не менш ефективно вимовляти подібні афірмації мислення, поєднуючи з йогівські асанамі.

Якщо слабкість проявляється у вашому випадку в сором'язливості, невмінні відмовити і наполягти на своєму, почніть виконувати невеликі вправи. Змушуйте себе якомога більше спілкуватися з іншими людьми і відстоювати свою точку зору. Перед виходом з будинку ставте перед собою невеликі завдання на день. Наприклад, зробити 3 «незручних» справи або проявити силу, наполігши на власній позиції в спірній ситуації.

Зверніться до психолога, якщо проблема надто глибока. Виберіть надійного фахівця. Поділіться з ним результатами самоаналізу, своїми основними переживаннями. Досвідчений психолог допоможе впоратися з ситуацією за кілька прийомів.

Займайтеся фітнесом, віддаючи перевагу силовим тренуванням. Між вашим фізичним і психічним станом існує нерозривний зв'язок. Помірні заняття в спортзалі допоможуть прискорити обмін речовин, підвищать загальний тонус організму, наповнять тіло енергією. Незабаром ви будете відчувати в собі силу і впевненість, які позитивно транслюються і на психологічний стан.