ЯК позбутися звички кусати губи :: Психологія

Кусання губ на перший погляд здається нешкідливим, але якщо залишити цю звичку без уваги і не позбутися її, нав'язливе рух може принести чимало неприємностей і серйозно позначитися на здоров'ї і зовнішній вигляд ротової порожнини.

Інструкція

Розтлумачте самому собі, що звичка постійно гризти губи заважає вам, тому позбутися її життєво необхідно. Переконуйте себе в цьому, знаходячи все нові і нові аргументи. Розглядайте в дзеркалі з'явилися тріщини і ранки на губах і нагадуйте собі, що не будь у вас шкідливою звички, губи виглядали б набагато привабливіше і були б більш здоровими.

Контролюйте свою поведінку постійно. Не давайте собі жодної хвилини розслаблення, під час якої ви, забувшись, знову натиснете зубами на губу. Спостерігайте за собою з боку невтомно і строго, припиняйте будь-яке бажання повторити укуси.

Тримайтеся подалі, чи не спілкуйтеся з людьми, яким властива та ж сама шкідлива звичка. Коріння цього руху лежать в області психології, і підсвідоме наслідування завадить вам ефективно боротися з власними пристрастями.

Балуйте себе, якщо вам вдається не кусати губи. Заохочуйте себе будь-якими способами, які будуть для вас найбільш приємними. Поставте собі завдання не кусати губи, наприклад, протягом чотирьох днів, а впоравшись з цим завданням, купіть собі які-небудь ласощі.

Приймайте мультивітамінний комплекс, оскільки дефіцит вітамінів і речовин в організмі призводить до сухості губ, їх лущення і розтріскування.

Користуйтеся безбарвною губною гігієнічною помадою або блиском, щоб губи були завжди зволожені. Більше пийте води. Накладайте на ніч лікувальні бальзами і живильні маски, куплені в аптеках або приготовані самостійно вдома з підручних продуктів.

Якщо самостійно вирішити проблему вам не вдається, зверніться за допомогою до психолога. Звичка кусати губи пов'язана з невротичним станом психіки і недозволеними внутрішніми конфліктами.

Проявіть витримку і силу волі і йдіть до кінця у своєму бажанні позбутися шкідливої звички.