ЯК перестати все приймати близько до серця

Постійні стреси і нервову напругу погіршують емоційний і психічний стан людини. Якщо приділяти увагу всіх дрібниць і неприємностей, які відбуваються протягом дня, то дуже скоро внутрішні ресурси організму вичерпаються.

Інструкція

Люди, які приймають все близько до серцю, дуже швидко стають пацієнтами психологів, а потім і невропатологів. Вчіться оцінювати будь-яку ситуацію з точки зору загрози вашому житті і благополуччя. Якщо якась проблема лякає і турбує вас, то розсудливо оцініть наслідки - навряд чи вас за це звільнять (посварять, розлюблять, позбавлять спілкування і т.д.), а значить особливо переживати не через що. Сприймайте майбутній лякаючий вас розмова як щось неминуче, неприємне, але короткочасне.

Завжди пам'ятайте, що життя не може складатися тільки з невдач або радостей, це «суміш» того й іншого. Будь-яку неприємність розглядайте з точки зору можливих уроків для вас, адже немає нічого ціннішого власного досвіду. Проблема не буває вічною, рано чи пізно ситуація зміниться і вона стане неактуальною.

Якщо ви звикли переживати через дрібниці, то це говорить про низьку самооцінку. Цінуйте і любіть себе, своє серце, свої нерви - в будь-якому недоліку проявляється ваша індивідуальність.

Бережіть своє здоров'я і тверезо оцінюйте свої можливості, не беріться за кілька справ відразу, прагнучи при цьому виконати все бездоганно. Балуйте себе якомога частіше, вчіться розслаблятися розумово і фізично.

Є речі і ситуації, які людина може змінити, і ті, які він змінити не в силах. Прийміть обставини як даність і не мучте себе даремно. Якщо щось вас терзає постійно і займає всі ваші думки, ви відчайдушно намагаєтеся вирішити проблему і турбуєтеся, коли нічого не виходить, то залиште все як є. Просто уникайте згадки про те, що вас засмучує, намагайтеся вигнати тривожні вас думки.

Оточіть себе доброзичливими людьми з легким ставленням до життя - вам є чому у них повчитися. Чи не витрачайте енергію на боротьбу з неіснуючими проблемами, направте її в конструктивне русло: залучайте позитивні емоції в своє життя, займайтеся улюбленою справою, вчіться отримувати від усього задоволення.