ЯК танцювати мазурку

Мазурка - національний польський танець, який отримав велике поширення в Європі завдяки своєму швидкому темпу і частим акцентам, різко змінюють один одного. Поєднуючи стрімкість, жвавість з одночасними ліричними рухами, мазурка привертає увагу великої кількості людей і не залишає байдужих.

Вам знадобиться

- спортивний одяг;
- велике дзеркало;
- музика.

Інструкція

Одягніть зручний спортивний одяг та встаньте перед великим дзеркалом. Якщо ви вирішили навчитися танцювати саме народну мазурку, не забувайте, що цей танець не передбачає виконання певного набору рухів, танцюристи можуть імпровізувати і придумувати нові елементи і рухи в процесі танцю.

Вивчіть основні руху даного танцю. Характерною рисою мазурки є удари каблуком про каблук, стрибкові крок і ключі, тобто різкі рухи ступнів в кінці руху.

Навчіться виконувати стрибкові крок. Для цього уявіть, що ви перетинаєте річку, стрибаючи з камінця на камінець. Запам'ятовуйте руху всіх м'язів, що беруть участь у виконанні цієї дії. Почніть з невеликої відстані між «камінчиками», поступово збільшуючи його. При цьому намагайтеся не задіяти руки. Вони повинні бути розслаблені. Далі уявіть, що на кожному камінчику перебувати якийсь предмет і, перш, ніж стати на нього, вам необхідно цей предмет зрушити поштовхом. Виконуючи стрибок, швидко підтягніть задню ногу і випрямити спину.

Потренуйте крок мазурки. Він має просту схему. На раз сковзаєте вперед (або в сторону) робочої ногою. На два підбийте каблук робочої ноги каблуком опорної, при цьому робоча нога "викидається" вперед (або в сторону) в повітряну 4 (або 2) позицію. На три - легкий стрибок на опорній нозі, винесена вперед робоча нога підтягується до опорної в 3 повітряну позицію.

Спробуйте здійснити удари каблуком про каблук. Підбивши каблука каблуком може тільки імітуватися. Тобто реального контакту каблуків може і не відбуватися.

Разучите крок-ключ. Це рух виконується на 2 такту. Перший такт містить 3 дії. На раз зробіть лівою ногою довгий ковзний крок вліво. На два підставте праву ногу до лівої ноги в 1 позицію. На три поверніть ступні ніг носками всередину, п'яти відведіть в сторони. Другий такт складається з 3х дій. На раз поставте ступні ніг в 1 позицію і вдарте каблуком про каблук. На два і три витримаєте паузу.

Імпровізуйте, з'єднуючи розучені основні рухи в танці. Мазурка - парний танець, провідна роль в якому належить кавалеру. Тому, розучивши основні елементи, тренуйтеся виконувати танець у парі.