ЯК танцювати брейкданс :: як швидко навчитися брек дансу в домашніх умовах

Брейкданс - Модне, креативне і неймовірно енергійне танцювальний напрямок. Сьогодні все більша кількість молоді прагне спробувати себе в ролі брейк-дансера, розучуючи деякі основні рухи і винаходячи нові.

Вам знадобиться

- спортивний одяг та взуття;
- спеціальна шапка;
- дзеркало;
- музика.

Інструкція

Одягніть зручний одяг, що не сковує рухів. Пам'ятайте, брейк-данс включає в себе і складні акробатичні елементи, тому необхідна початкова фізична підготовка, щоб швидко оволодіти технікою даного танцю. Однак, навіть люди, що не мають танцювальний досвід, зможуть навчитися виконувати брейк-данс. Головне наполегливі тренування і бажання.

Опануйте цими основними елементами, перш ніж приступити до розучування рухів самого танцю. Ви повинні вміти: стояти на руках (на руці) і голові-тримати прес довго і стійко. Мати непогану розтяжку і сильні м'язи спини.

Освойте саме елементарне рух брейка - хвилю. Для цього впадіть вниз на руки. Спочатку із землею стикаються руки, потім груди, а потім ноги.

Потренуйте вправу руки-ноги. Для цього станьте на ноги і одночасно стрибну на руки. Зробіть поштовх ногами і руками назад і знову стрибну на руки.

Здійсніть ковзання на голові. Робити це потрібно тільки в спеціальній шапці. З розгону стрибнете на голову, заберіть руки і за інерцією сковзаєте.

Освойте кручення на спині. Для цього сядьте на підлогу так, щоб ліва нога опинилася під вами пряма, а права зігнута в коліні. Різко розпрямте праву ногу і несіть її вліво над лівою ногою настільки, наскільки вам дозволяє ваше тіло. Тепер обидві ноги прямі, перехрещені. Різко пронесіть ліву під правою, утворюється кут і хороша швидкість. Тепер, крутись на спині, притягну ноги до себе і перехрестите їх для ще більшої швидкості.

Навчіться виконувати хвилю руками, ногами, запускати її з будь-якої частини тіла. Хвиля вважається основним елементом верхнього брейк-дансу. Так само до основ верхнього брейка відносять рух робот. Його виконують, представляючи себе машиною. Всі рухи повинні бути різкими, переривчастими. Плавності абсолютно не допускається.

Тренуйтеся якомога частіше, розвивайте гнучкість і м'язи, і результат обов'язково буде помітний.