? ЯК придбати віру в себе :: Робота над собою

Віра в себе тісно взаємопов'язана з двома психологічними факторами. Це впевненість у собі і почуття безпеки. Не можна повірити в себе раптово, в одну мить, це тривалий процес, який не закінчується ніколи. Віру в себе треба підтримувати постійно, намагаючись оточувати себе тільки тими речами і людьми, які дарують натхнення і спокій. Любов і підтримка близьких безцінна, але потрібно вчитися відповідати тим же. Чим більше людина випромінює позитиву та енергії, тим більше повернеться до нього, живлячи його віру в свої сили.

Інструкція

Коли людина вірить в себе, це значить, що він переконаний у вдалому результаті будь-якої справи, яке затіває. Цією переконаності не вистачає багатьом людям і все, зрештою, приходять до того, що віру в себе треба якось здобувати.

На жаль, немає чарівної таблетки або магічного обряду, який би в цю секунду міг змусити людину повірити в себе. Навіть прочитанням літератури, що обіцяє швидкий результат, тут не допоможеш. Це процес, і триває він все життя. Адже для того, щоб вірити в себе, мало досягти цієї віри, потрібно постійно її підживлювати.

Віра в себе зумовлена двома найважливішими психологічними факторами: почуттям безпеки і адекватною самооцінкою. Почуття безпеки, спокою в сучасному неспокійному світі забезпечують відносини з іншими людьми. Це можуть бути близькі родичі, друзі та кохані, які постійно підтримують вас. Це люди, які говорять вам «Ти - молодець!», «У тебе все вийде!», «Ти зможеш!».

Це мають бути люди, яким ви вірите, слова яких для вас важливі. Однак такі слова потрібно заслужити своїми вчинками, своєю власною радістю і підтримкою інших людей. Важливо кожен день підтримувати в собі почуття вдячності, захопленості, радості і дарує її їм. Для цього не потрібно багато: навіть якщо вранці ви прокинулися в поганому настрої, підійдіть до дзеркала і посміхніться.

Почуття безпеки - це надійний «тил» у придбанні віри в себе, адже це можна зробити тільки тоді, коли в вас повірить хтось ще. Так ви будуєте свою самооцінку, так самі починаєте вірити в себе. Спробуйте відкритися близькій людині, поговоріть з ним по душах, обговоріть проблеми, котрим шукаєте рішення.

Поставте йому спокійний пряме запитання «Як ти думаєш, чи правильно я поступлю, якщо ...» і т.д. Ця людина відчує вашу довіру і відповість вам тим же. Так ваші відносини переростуть в більш серйозну фазу, ваша оцінка в його очах виросте. І якщо ви цій людині небайдужі, то він / вона, принаймні, серйозно задумається, перш ніж вам відповісти. Це вселить вам віру в те, що ваші дії, слова прийняті всерйоз і дуже важливі для нього.

Можливо, ви одразу отримаєте позитивну відповідь і заряд бадьорості, який додасть вам ентузіазму. Якщо ж ні, не поспішайте відразу гостро реагувати на критику, тим самим зводячи всі зусилля нанівець, подумайте, можливо, ви дійсно неправі і змініть своє рішення.

Може статися, що ви будете наполягати на своєму, таким чином, ваша віра у власні сили зросте, і ви переконаєтеся, що здатні приймати вірні рішення, незважаючи на зовнішні впливи. У цьому випадку не забудьте все-таки подякувати порадника, сказати, що його думка дуже важлива для вас. Так ви збережете довірчі відносини і заслужите статус адекватного, вдумливого людини, яка вміє досягати мети і приймати вірні рішення. І ви побачите, що наступного разу до вас поставляться з більшою довірою.

Самооцінка буває низька, адекватна і висока. Якщо вам не вистачає віри в себе, то у вас низька самооцінка, і її треба підвищувати. Висока самооцінка - це інша крайність, яка також вимагає корекції, адже і в тому і в іншому випадку ви неадекватно оцінюєте свої можливості, а це може призводити до небажаних наслідків.

Для початку потрібно виступити суворим критиком по відношенню до самого себе. Згадайте всі свої достоїнства і недоліки, нічого не приховуючи. Швидше за все, ви багато чого зможете пригадати, тому краще озброїтися ручкою і папером, розбийте лист на дві колонки.

Подивіться на лист, що лежить перед вами, на ліву колонку з недоліками, багато ви там бачите? А тепер задумайтесь, в кого з ваших знайомих, друзів чи якихось знаменитостей, про кого ви вичитали в глянцевому журналі, цих недоліків немає? Якщо ви все ж хочете позбутися своїх вад, напишіть напроти кожного пункту, як ви могли б це зробити і дотримуйтесь власним рекомендаціям хоча б тиждень.

Тепер подивіться на колонку достоїнств. Якщо ви все зробили чесно, то строчок там буде більше і це правильно. Дивіться на лист кожен день і не забувайте підбадьорювати себе, промовляючи слова, додаючи «я»: «Я уважний» і т.д.